為對抗病毒侵害，我們必須時刻強化免疫系統，除了攝入均衡營養、鍛鍊身體外，保持腸道健康也十分重要！腸胃除了是最重要的消化器官外，亦是70%免疫細胞製造和聚集的地方，大多數集中於大腸黏膜，當中更存在著負責擊退有害物質的淋巴組織，對抗體內的癌細胞，故腸道是人體重要的免疫器官。

 

腸道是大腦以外最複雜的神經系統，更有「第二個大腦」之稱。科學發現，腸胃可透過與腦相互聯絡、彼此影響，憂鬱症、焦慮症、自閉症、慢性疲勞等極高患病率的疾病，都和腸胃相關。事實上，腸道充滿了各種外來及內生毒素，腸胃會製造免疫細胞拒絕毒素入侵，所以，腸道不健康，壞菌和毒素便會肆虐，當免疫系統沒有足夠的戰力防衛毒素時，便會受到病毒感染。因此，腸道是身體防衛的第一防線。

 

生活上傷腸壞胃的壞習慣多不勝數，包括常喝稀飯粥水、吃湯泡飯、拒食或過食辛辣、經常喝咖啡、喝飲料代替水、吃太鹹、餐後立即睡等，都使胃腸受到一定的損害。以餐後立即睡為例，吃飽飯以後，大多數人都會有睡意，忍不住就爬上床睡覺了，殊不知，飯後胃內充滿尚未消化的食物，立即臥倒時會產生飽脹感，引起胃腸不適或絞痛。因此，為了保證消化系統的正常運作，必須養成「養胃好習慣」，維護胃功能。

 

【腸胃足夠休息】

吃飯有規律，讓腸胃有足夠休息時間，拒絕暴食暴飲，偶爾亦可選擇輕斷食，修復腸胃。

 

【調整日常的飲食習慣】

日常飲食中，少吃油膩和刺激性的食物，選擇清淡飲食，或具有養胃功效的食療組合，如早餐吃養胃粥，多吃蔬果，少吃鹹和辣，調整吃飯點，改變原來的飲食習慣，避免傷害腸胃健康。

 

【堅持適量活動】

飯前飯後適量活動是有益的，活動量根據體質而定，走路、慢跑等可以幫助腸胃蠕動，促進消化，不但可以防止肚子脹氣，還可以提高身體的免疫力，預防疾病發生，對身體健康非常有益。

 

【保持良好心態】

心情的好壞會直接影響腸胃功能，所以在養胃健身的過程中，保持良好的心態也對健康有益。

 

【酵素 - 維持腸道健康】

天然蔬果及草本植物精華，蘊含各種維生素、礦物質，每天服用可補充體內酵素，調節腸胃，加快新陳代謝，分解體內毒素，推遲衰老，調理身體，幫助消化，時刻維持腸道健康。