| 最嚴重的健康危害：睡眠不足 |
| 2020-12-25 |
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睡眠對健康影響甚遠，「早睡早起」雖是老生常談，但都市人不但工作忙碌、心理壓力大，又受到電子產品影響，睡眠質素低下，造成亞健康、精神緊張及負面心理問題。
睡不足 危害多
睡眠不足可增患病風險，如心臟病、高血壓、中風及糖尿病等。據統計，九成失眠者（包括難入睡和易醒）伴隨其他健康問題；專家表示，缺乏睡眠可導致精力受損、緊張感增加，更有調查顯示，長期失眠人士患上抑鬱症的機率，較常人超出五倍。
睡眠不足可引發事故，甚至致死。數據顯示，美國每年有1,500宗交通事故，由疲勞駕駛引起，涉事者大部分年齡為25歲以下。亦有研究表明，睡眠質量差可引生工傷意外。
職場上的絆腳石
缺乏睡眠影響我們對事物的理解、評估和決定，造成判斷失誤，同時影響記憶力，令人健忘，影響工作表現。
「黃金睡眠週期」的重要性
睡眠時會出現週期性變化，包括：
1）淺層睡眠（階段1思睡／階段2淺睡）
2）深層睡眠（階段3中睡／階段4熟睡）
3）REM睡眠（階段5 快速動眼睡眠）
每個階段所佔時間，需達到黃金比例，腦部和身體才能充分休息，回復活力。特別在階段5(REM睡眠)中，大腦十分活躍，會處理及儲存白天所收集到的信息，促進長期記憶，同時平衡緊張情緒和壓力。可見，睡眠不僅讓身體休息，更能透過REM 睡眠使大腦「升級」。
想要自然安睡、活化腦部功能，日常可服用萃取自阿拉斯加的天然野生三文魚籽營養，成分全天然、不含藥性，有助增加REM Sleep(快速動眼睡眠)，全面提升睡眠質素，補充能量，增強免疫、代謝及心血管功能，重拾黃金睡眠週期，達到身心放鬆，一夜
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