濕熱體質的特點

1.      面垢油光，易生痤瘡

2.      口苦口乾

3.      小便短黃，大便黏滯不暢或燥結

4.      舌苔黃膩

飲食及日常建議 :

1.      飲食宜口味清淡，多選用清熱化濕、性平偏甘寒食品。如瓜菜

2.      居住環境保持通風乾爽

3.      夏季是濕熱較重的季節，應減少戶外活動的時間。

綠豆銀花湯

材料:

綠豆　100克

金銀花  20克

先泡浸綠豆一晚，將綠豆加水煮至熟後，加入金銀花（紗布包），一同煮5分鐘　以湯色碧綠而不混濁為佳。去金銀花，食用綠豆湯。綠豆、金銀花合用，氣味既清香又能清濕除煩，對於濕熱體質性情急躁者適合。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而