其實所謂怕冷體質其實是後天造成。中醫有句說話：小兒陽常有餘、陰常不足。意思是指小兒陽氣盛，活力充沛，身體熱，新陳代謝率高。正常來說，在寒冷的天氣下，小兒的手腳都會比大人溫暖，可見每個人小時候都是比較抗凍的。但為什麼長大後卻愈來愈怕冷？多是因後天生活、飲食、用藥習慣錯誤所導致。

體質分為兩大類

中醫對萬物、人體生理、病理現象常用陰陽二分法來分類。人的體質亦可分為陽性及陰性。陽性體質的人，活動力強，精神體力好，容易口乾舌燥，便秘，怕熱，燥熱食物一旦吃多了，容易口乾舌燥、便秘症狀易加重。陰性體質的人，精神體力較差，手腳冰冷，口不乾，容易腹瀉或因腸道蠕動無力便秘。

除了陽性、陰性體質外，還常見上熱下寒體質，這類體質的人腹部以下的體溫偏低，是因為熱或陽氣聚集在上半身所致，其症狀在上半身為熱象，如口乾口臭、臉部潮紅、頭痛、煩躁，在下半身表現為腹部寒冷、尿多、下肢怕冷、痠軟無力。這種體質的人士想改善身體寒熱不均的情況比較麻煩，太燥熱或太寒涼的食物或藥物都不適宜，只能寒熱食物同時吃或吃性質平和的食物。

腎氣旺盛者不怕冷

中醫的腎，包含西醫的腎臟、腎上腺、生殖器官、泌尿器官等有形臟腑，最重要的是它還包含腎陰、腎陽等無形的能量系統，就像電器中的電池一樣，是身體能量的根源。

腎陰、腎陽充足，身體能量必然充沛，表現在外，即是不怕冷，手腳溫暖，精神體力佳。由於腎位於人體的下焦（即下半身），所以腎虛的人常有下半身無力的感覺。要增加腎的能量，可多吃牡蠣（蠔），早在數千年前已被用在食補或入藥的範疇；牡蠣（蠔）入肝腎經，其性平和，有緩補肝腎的作用，待別適合上熱下寒體質人士。在補腎陽的同時，亦具有滋陰的功效，助你強體暖身。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而