不少職業都需要每日長時間說話，如老師、售貨員、客戶服務人員…，但人的聲音是有使用限度的，過度使用聲帶會令聲帶受損，造成聲音沙啞；甚至還可能會使聲帶長繭、息肉等問題。如果平常不好好保養，又愛吃辛辣烤炸、冰冷食物更是雪上加霜。

 

中醫認為：「聲音出於肺而根於腎，肺主氣，脾為氣之源、腎為氣之根」，所以失聲其實與肺、脾、腎失調有很大的關係，在並無傷風感冒咳嗽的情況下，反覆地聲音沙啞，可以分為以下三大原因

 

【1. 肺脾氣虛】

症狀: 早上聲音沙啞症狀明顯，容易倦怠無力，食慾不振。

不宜飲食: 冰凍飲品，甜食，油炸品

 

【2. 肺腎陰虛】

症狀: 喉嚨乾癢、乾咳、失眠、手足心熱。

不宜飲食: 羊肉、牛肉等燥熱食物

 

【3. 血瘀痰凝】

症狀: 聲音長期沙啞、喉嚨有異物感

不宜飲食: 辛辣類刺激食物

 

很多人因為工作經常說話，總是帶著一盒喉糖傍身，喉糖帶來的清涼感好像可以讓喉嚨稍微舒服一點。但其實清涼的東西會讓肌肉收縮、血液循環變差，反而會讓沙啞變嚴重。而且喉糖的糖分大部分偏高，吃多了反而容易生痰。另外，喉糖裡面的薄荷成分還可能加重胃食道逆流。至於枇杷膏同樣含糖量偏高，吃太多反而會生痰，讓喉嚨更加不舒服。