常常聽人家說「喝水都會胖」難道是真的嗎？很多人都會常常抱怨，說自己沒有吃很多高澱粉，高糖分的東西，可是卻愈來愈胖了！其實喝水也會胖，只是個繆誤，肥胖是因為生活及飲食習慣不好而所引致！立即改掉了以下的4個壞習慣，向肥胖說bye~

不吃早餐

很多人都誤信，不吃早餐可減肥，因感覺吃少一餐，可吸收少一點熱量。但事實上，如果不吃早餐的話，飢餓感會一直累積，反而最後在午餐的時候會愈吃愈多，得不償失！

翹腳

翹腳阻礙血液循環，令雙腳的血液流動得不順暢，容易引起水腫等等問題。

狼吞虎嚥

食物應該要咀嚼碎掉才吞嚥。如狼吞虎咽的飲食習慣，把未咬碎的食物就吞下肚子，不但會加重胃部的負擔，更會不自覺地增加了進食量。因進食過急，腦部還未反應到正吃東西，及未能傳達已經吃飽的訊息，變相就會一直吃一直吃得過量！因此，建議一口食物，咀嚼20-30下才吞嚥為佳。

不喝水

水也是其中一個幫助排毒的好法寶！不過很多人以咖啡或茶來代替白開水，這樣不但令廢物不能有效排出，更會增加水腫等問題。每天記得要安喝足夠的白開水，才有助身體排毒，去水腫。此外，再配合日常補充天然阻脂的營養，輕鬆減磅，便能事半功倍！

補充天然阻脂營養

魚精蛋白是天然阻隔脂肪的吸收的重要營養，又無副作用，更不會損害健康。日本臨床研究證實，只要於餐前服食魚精蛋白，便能減少高達42%的脂肪吸收。而多餘的脂肪，會自然排出體外，減低體內脂肪積聚，又不會阻礙其他營養吸收，而且更能提升飽足感，從而避免進食過量，有助控制體重。此外，魚精蛋白亦能減少血脂及體脂上升，避免脂肪積聚，保持血管暢通，是健康又天然的Keep fit營養。