很多人認為餵哺母乳的媽媽吃到容易致敏的食物，便容易令孩子不適，甚至肚痛及嘔奶。故此，不少媽媽均會戒口。但近年，有不少研究指出，餵哺母乳媽媽所吃的食物，未必與孩子不適有關。真正令孩子不適的原因眾多，必須抽出每個因素，遂細查證。

乳糖不耐反應

有些媽媽認為孩子肚痛的原因，是媽媽進食了奶類食品。而事實上，母乳當中有高份量的乳糖，是孩子主要的能量來源。如孩子本身有乳糖不耐受症，母乳中的乳糖成份，亦會對孩子造成影響。媽媽應諮詢醫生的意見，用甚麼奶類餵哺孩子，父母亦不需要過分擔心。

找出元兇

如父母確認是食物敏感，媽媽可在短時間內斷食某種食物，再回復進食，觀察不適症狀是否再次出現，以找出真正令孩子不適的食物。此外，媽媽亦可紀錄的飲食，及孩子吃完母乳的反應，一般情況下，孩子會在72小時內出現反應。若真有其事，媽媽便要停止進食該食物了。

敏感禍成長

食物敏感的症狀，通常出現於皮膚及胃腸道，如：濕疹、嘔吐、肚瀉或便秘等。有研究顯示，高達七成嬰幼兒期的濕疹，將會發展成為呼吸系統問題[1]。更有研究指出，患濕疹嬰孩日後出現哮喘的風險，較一般人高兩倍。故此，家長絕不可忽視孩子的敏感問題，及早改善過敏體質，助子女健康成長。

育兒專家：DHA可改善敏感體質

育兒專家亦補充，哺乳媽媽可多吸收優質的Omega-3 DHA，有效改善孩子的敏感體質。Omega-3 DHA可減低致敏因子，改善鼻敏感、花粉症、皮膚敏感等問題。更有臨床研究證實，Omega-3 DHA能改善嬰兒呼吸系統健康，有助舒緩哮喘問題[2]。此外，Omega-3 DHA更有助孩子腦部及眼睛發展，提升智力及舒緩情緒。於媽媽健康方面，荷蘭有大學科研證實，Omega-3 DHA有助減低孕婦患上產後抑鬱症風險[3]。可惜，人體不能自行製造Omega-3 DHA，必須由食物攝取，而受海洋污染影響，深海魚雖含豐富Omega-3 DHA，可是亦多含有害重金屬，建議哺乳媽媽進食已剔除雜質的優質魚油Omega-3 DHA，以增加其攝取量，可改善孩子的敏感體質，及有助孩子腦部發展。