睡眠健康小测试

请选出最能形容你在过去四星期的睡眠情况 从未 少有 间中 经常 极多
1.
我难于入睡
2. 我需要超过一个小时才能入睡
3. 我每晚醒来多过三次
4. 如晚上醒来后,我需要很长的时间才可再入睡
5. 我早上会太早醒来
6.
我常为能否安然入睡而担忧
7.
我要依靠酒精帮助入睡
8.
当我躺下时常感脚部不能安静,或有抽动的感觉。
9.
我早上难以起床
10.
我睡醒时仍常感疲累
11.
有时一觉醒来,也好像没有睡过一样
12.
尽管我有充足时间躺在床上休息,但我仍然觉得睡眠不足
13.
我的睡眠导致我一整天都感到疲倦

 



 
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