中醫認為，人的情緒與五臟六腑有著密切聯繫，適當的情緒宣泄有助健康，可以使人心境平和。然而情緒過分激動或抑壓，對身體反而有害。

壞情緒　降低免疫

中醫典藉有記載，七情（即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚〉過激，可致人體氣機逆亂，故情緒好壞，對身體的免疫、全身各器官及系統的功能、氣血運行都有影響。

「腎在志為恐」。腎氣虧虛的人，容易受外界刺激而感到驚駭，甚至會無緣無故感到不安或恐懼。腎氣不足的人，膽小、易焦慮，抗壓力低、缺乏安全感。若長期處於驚恐狀態，會令腎氣進一步虧虛，兩者互相影響，形成惡性循環，進一步削弱健康。

補腎穩定情緒

牡蠣(蠔)是一種天然食材，早在數千年前已被用作食補及入藥。《食經》也提及牡蠣肉治志意不定。中醫角度，牡蠣可鎮驚、安神；可入腎經，補充腎氣。現代研究則證實，牡蠣富含微量元素，可調節神經，穩定情緒；牡蠣肉精華更能促進抗體生成，達到正向免疫調節的作用。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而