「尿失禁」俗稱漏尿，不單只發生在老年人身上，在中年婦女身上比例亦高達二至三成，特別是生產過的婦女。但其實不論年紀性別，當男士壯年期前列腺肥大，或女性膀胱肌肉鬆弛時，都有機會有「尿失禁」的問題。

漏尿問題對生活有不少影響，當咳嗽、大笑、打噴嚏、提重物，甚至連急步走路都有可能突然出現漏尿的尷尬情況。不少婦女對於此問題都覺得難以啟齒而不去正視，或者以為忍一忍就會過去，沒想到情況卻愈來愈嚴重。在西醫的範疇，尿失禁被歸類為膀胱過動症（症見頻尿、尿急、尿失禁）。若伴隨咳嗽或噴嚏即有漏尿的情形，則多屬於應力性尿失禁，多見於產後的婦女。

腎氣弱膀胱無力

在中醫的觀點而言，中年婦女常見的頻尿尿急、甚至是漏尿的情況，屬於腎氣虛衰的範疇，多並有子宮或膀胱下垂等氣虛下陷的情形。當中又分腎陽虛衰，或是腎陰虛衰。

腎陰虛的人除了漏尿或頻尿外，常有口乾咽乾、睡眠差，煩熱，大便乾結，小便次數多但每次排出量不多。至於腎陽虛的人，與腎陰虛的人最明顯的差異，就是有怕冷與手腳容易冰冷的現象，並伴有頭暈或者耳鳴。一喝水便要找廁所，所以每當要長時間外出時，要頻頻去廁所，大大增加了生活的不便程度。

脾虛肌肉鬆弛

除了腎以外，漏尿的問題亦與脾息息相關。脾主肌肉，肌肉的彈性及緊緻度都與其有關。脾氣虛的時候，肌肉的張力及彈性都會下降。如果是脾氣虛的人，即使沒有任何久咳的誘發因素，亦會隨著年齡的增長而發生。

頻尿或漏尿的基本原因，是腎氣不足或肌肉鬆弛所造成，而非喝太多水所致。因此不可以因怕上廁所而整日都減少水份的攝取，否則可能會出現結石的問題。

建議在日常生活上必須減少刺激性飲料攝取，生活作息要正常，培養每隔2小時至3小時定時去廁所的習慣。保健方面牡蠣(蠔肉精華)可補養肝腎，收澀固精。對改善尿頻、漏尿等有良好的效果。

平日多做骨盆底肌肉運動，站立時夾緊臀部，感覺到尿道收縮10秒後放鬆，重複動作，次數不限，才可以全方位改善此尷尬情況。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而