林小姐今年45歲 ，自從上了年紀之後，身體反應變慢，新陳代謝變差，脾氣也變得暴躁。最困擾的是失眠情況嚴重，每晚都輾轉反側，愈想睡就愈睡不著，導致早上精神不振，工作和家庭都未能兼顧，連月經也有一兩個月未至。經常同齡朋友的提醒，才驚覺難道是「更年期」來了？

八成出現更年期症狀

「更年期」雖然是女人必經的過程，但因為經常跟「衰老」扯上關係，很多女士都很怕提起。亞洲女性一般會在45至55歲左右步入更年期。根據統計，進入更年期的女性高達80%會出現更年期症狀，例如：失眠、潮紅、盜汗、心悸、脾氣暴躁等，但也無需過度憂慮，這段時間只要調整生活的重心、照顧好身體，就能緩解更年期的不適，舒服地度過這段時期。

更年期時卵巢逐漸老化，無法分泌女性荷爾蒙，腦下垂體會製造更多的刺激素來促使卵巢分泌女性荷爾蒙，最後導致體內荷爾蒙失去平衡，自律神經亦隨之混亂失調。自律神經掌管呼吸系統、心臟血管系統、消化系統、泌尿生殖系統等，影響幾乎遍佈全身，所以更年期的主要症狀，失眠、潮紅、盜汗、心悸、脾氣暴躁等，這些都是自律神經紊亂的表現。

中醫：更年期症狀由「腎虛」引起

中醫方面認為更年期的主因在於「腎虛」。腎藏精，腎精是先天之本，由出生便儲存於體內，與月經、生殖系統息息相關，而這些腎精隨著年齡的增長會漸漸被使用，一旦用完虧虛，就會進入更年期，所以「腎虛」是女性更年期的根本主因。其中腎又是五臟六腑之本，腎一虛，其他臟腑也會跟著失衡，就造成更年期不適的各種症狀。

在完全停經前的這段期間，因為體內荷爾蒙的大幅變動，導致自律神經失調，身體的不適感亦續漸強烈起來，尤其是「失眠」的問題，可說是更年期婦女最常見影響最大的首位症狀。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而