水潤抗秋燥 (下) |
晚上睡覺常有乾燥的空氣進入口鼻,除了帶口罩睡覺外,早上起床時喝一杯溫水也能緩解溫差變化,避免流鼻涕、咳嗽。秋天最怕燥,想要除燥就要多喝水,每天建議飲用8杯水,當身體有充足的水分進行代謝,身體秋燥的反應也能得到緩解。
但有些人即使每天喝充足水份,但體內水份依然不足,很有可能是因為身體缺少鎖水因子。玻尿酸及膠原蛋白胜肽能吸住水分,令身體水分充足,從而幫助營養輸送及排走廢物。建議可補充含有玻尿酸及膠原蛋白胜肽的營養品,替秋天乾燥的皮膚保濕,撫平皺紋。
另外,中醫建議可從「養肺」做起,透過食補湯品調養,讓你水潤度過秋天。
銀耳蓮子湯
花旗參山藥瘦肉湯
資料提供由雪肌蘭健康管理中心 註冊中醫師吳璧而
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