被忽視的靈魂之窗

眼睛自古就被稱為靈魂之窗,從早上起床睜開眼睛到晚上睡覺,眼睛每天至少有15小時的工作時間。但我們卻往往忽略了眼部健康的重要性,總要等到視線模糊、眼睛乾澀,才驚覺眼睛情況在變差。

 

眼睛為何會疲倦?

 

為什麼近年眼睛問題日漸增加呢?主要有幾個原因,首先是隨著智能電話的普及,都市人過度用眼情況比起十幾年前大幅增加,幾乎無時無刻都在近距離使用眼,加上電子產品螢幕的強光直接進入眼底部,導致雙眼不勝負荷。如果再加上熬夜晚睡,雙眼每天使用超過十六小時,眼睛得不到充分休息,都會對眼睛造成傷害。

 

保養眼睛要從內在做起

 

古代中醫認為眼睛疲勞即古代所講的「肝勞」:「其讀書博弈等過度患目者,名曰肝勞。」疲勞用眼後可致勞傷心神、耗氣傷血、肝腎精血虧耗以及心血虧虛,不能上榮於目,導致眼珠脹痛、頭暈等症狀。古代中醫眼科名著《審視瑤函》中,對眼睛保養及眼病的預防提到「臟腑之疾不起,眼目之患即不生,何目疾之有哉」,意思即是保養眼睛需從內在做起,保持心情輕鬆,切忌多思煩躁,臟腑無病就不會影響眼睛健康。

 

滋補肝腎治眼疲勞

 

中醫認為氣血不足及肝腎不足人士,較易出現眼睛問題。至於都市人常見的眼睛疲勞,是視覺在長時間超負荷工作之後,出現的一種持續衰弱狀態,臨床表現有眼酸、眼脹、眼乾燥、流淚及視物模糊等。有不少人在眼睛疲勞時會滴眼藥水以作舒緩。但內含防腐劑的眼藥水,會對眼睛造成刺激,破壞淚膜的穩定性,不宜長期使用。

 

護眼小秘訣

  • 熱毛巾敷眼可促進眼部血液循環,減輕疲勞並增加淚液分泌。
  • 每當長時間高度使用眼睛的時候,應隔一段時間就停下來由眼頭開給繞眼週穴位按壓數圈,以促進眼部血液循環,減輕乾眼和眼部疲勞
  • 補充天然營養素如花青素能幫助眼球吸收紫外光,使其免受強光破壞,加強視網膜對光線的敏感度,令影象更清晰。DHA可增強視網膜功能,並協助視紫素功能,刺激感光細胞,進一步強化視力。

 

有助於眼睛保健的中藥茶飲

清肝明目飲

材料:桑葉10克、菊花10克、炒決明子10克

做法: 藥材洗淨後,放入鍋中加水1000c.c煮沸即可飲用。

適用對象:工作壓力大、常熬夜、易口渴,且眼睛乾澀、經常目赤腫痛者。易肚瀉及常胃痛的人不適用。

 

 

 
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