如您有入睡困難、易被驚醒、起床後感到疲乏等，您可能已成為失眠一族!本港約高達140萬人受失眠困擾，以為失眠只是小事?原來失眠除了令人疲倦外，更可加速老化，增患慢性病機會，研究更指出，失眠令男士不舉風險大增呢!

失眠令不舉風險高1倍

《美國臨床醫學》期刊研究發現，長期睡不好的男士，不舉風險竟可比一般人高1倍!有專家指睡眠不足可影響供氧，可使陰莖供氧量不足，長期恐致海綿體纖維化和終身不舉!其實睡眠欠佳除了影響性能力，及工作效率等外，更影響身體細胞修復，及令肝臟受到傷害，大大影響造血、解毒、消化、免疫等工作，增加心血管疾病及癌症風險，故睡好覺非常重要！

如何能好好睡覺?

現都市人多以安眠藥舒緩失眠，但安眠藥副作用多，包括頭暈、頭痛、腸胃不適及虛弱等，長期服用更可能不斷增加份量及造成依賴，傷害內臟。更有部份人對安眠藥過敏，嚴重甚至可以致命。而諾貝爾獎得主阿克塞爾羅德博士，曾經進行多項研究實驗，證實褪黑素有助晚間自然入睡，改善失眠。而天然的網絡式抗氧化物，例如紅酒素SOD除了含有天然褪黑激素外，更能進一步激發身體產生「褪黑激素」效應，有助調節生理時鐘，改善失眠，全面提升睡眠質素，而且更能提高血液抗氧化能力，大大提高專注力[1]，去除疲勞，是關注睡眠質素人士必然之選!

香甜睡夢小貼士

1. 睡前6小時內避免咖啡因，包括：咖啡、茶、朱古力等

2. 保持寐室溫度舒適及空氣流通，避免聲音滋擾，睡前減少使用電子產品，把環境光線減至最低，有助入睡