青春不老9妙方

青春常駐是不少人的願望,學會9個妙方,好好實行,青春不老SO EASY!

 

1. 衡飲食,保持適中體重

* 除注意進食份量外,亦需注意食物的選擇

* 將瘦肉代替肥肉;將糙米、紅米混入白米飯;再配合低鹽、低脂及低糖飲食,不但有助保持少女身段、減少皺紋,患病風險更可減少一半以上

 

 

2. 輕鬆減壓 優質睡眠 皺紋BYE BYE

* 壓力和睡眠不足,會令體內產生自由基,損害細胞,皺紋也會增多

* 保持輕鬆的心情,改善睡眠質素,容光煥發更青春

 

 

3. 遠離煙草

* 吸煙與多項頑疾(如:肺部、食道、口腔等)有關,更增加心臟及腦血管阻塞的危機

* 吸煙人士平均壽命短約13年,樣貌亦較快蒼老

 

 

4. 小心紫外線

* 避免長時間曝曬,因紫外線是引致皮膚衰老,及皮膚疾病的元兇之一

* 每天使用純天然防曬霜、內服防晒功能的健康食品,內外兼備,防紫外線傷害,避免乾紋雀斑形成。

 

 

5. 定期進行身體檢測

* 預防勝於治療,定期檢測有助及早發現身體危機,從而作出改善,以免大病時才處理便太遲

* 「骨質密度」、「血管年齡」等檢測,既無創傷性,又有助了解健康風險,以便及早作出預防或改善措施

 

 

6. 每日大笑1分鐘 為身心運動

* 研究指出,大笑除能改善情緒,大笑1分鐘更如同運動了45分鐘,有助保持身心健康

 

 

7. 選用純天然護膚品

* 選用純天然、無污染的護膚品,因一般護膚品含大量化學物質(如防腐劑),有機會刺激肌膚,引發過敏外,更會加速細胞老化,提早衰老

* 預防乾紋皺紋,補濕鎖水不可少

 

 

8. 少食高糖分食品

* 若血液充斥大量糖分,可破壞肌膚膠原蛋白,形成皺紋和鬆弛

* 高糖分食品,如蛋糕、糖果等,應可免則免

 

 

9. 修護DNA基因 保青春之根源

* 細胞基因是青春之源,但每天會因污染、紫外線等而受損,影響新陳代謝,導致各項老化現象及疾病因此而生

 

進食優質天然健康食品

* 研究指出,三文魚白子中含有豐富DNA核酸,是基因基礎營養素,幫助修補受損基因,維持身體正常代謝,服用後各項老化指數明顯下降

* 日本漁民將DNA核酸的三文魚白子,被視為防病、維持青春的珍貴食材,視為補品超過800年,是保青春的重要營養

* 日本權威研究發現,進食DNA核酸後,身體各方面的老化指數都下降了 (包括:體力下降、頭髮暗啞、膚色不均、皮膚受損、皮膚細胞突變、脫髮、駝背),顯示DNA核酸有效減慢身體退化速度,對抗衰老。

 
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