脾胃的健康與睡眠質素

失眠是都市人常會遇到的問題,晚上輾轉反側難以入睡,第二天精神不振,嚴重影響身心健康。很多人都知道精神緊張是導致失眠的其中一個主要原因。但有否想過脾胃的健康也與失眠有直接的關係?

 

 

<黃帝內經>內提出胃不和則卧不安,在中醫的角度脾胃負責消化食物,把食物中的養份輸送到五臟六腑;所以脾胃又稱作後天之本,氣血生化之源 。現今都市人工作繁忙導致三餐不定時,經常外出用膳,喜歡冷飲,或因愛美而節食減肥,這些都是非常傷脾胃的不良習慣。久而久之,脾胃虛弱氣血生化不足,不能把營養輸送到各臟腑,氣血虧虛導致夜寐不安。

 

所以不要以為脾胃差與失眠是兩件不相關的事,在中醫的理論中,我們身體各種機能可說是一環扣一環,密不可分的正所謂「胃安則眠寧」,只要我們將脾胃調理好,使脾胃的運化如常,那麼想獲得優質的睡眠就不是夢了

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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