腎氣與鈣

中醫認為腎為先天之本,生命之根。腎藏精主骨。腎氣充足,骨骼便充實健壯,肢體活動輕勁有力。

 

但隨著年齡的增長,腎氣漸弱,腰背酸軟,不能長時間站立,下肢無力,甚至隱隱作痛等症狀續漸出現。在中醫的角度,骨骼之可以支持人體的重量,有賴於骨髓的營養,而骨髓由腎氣之精微所化生。因此骨質的疏鬆與否,與腎氣的充盈度有絕對的相關。有研究更顯示腎虛的人血鈣比正常人為低,可見腎氣與鈣有著密切的關係。

 

人隨著年齡的增加,人體對鈣吸收率會下降,鈣排出量會增加。要達到有效補鈣的目的,就需要提高人體留存鈣的能力,如從營養補充品中增加鈣的吸收,應選擇與人體相近的鈣質,提高吸收率。根據中醫理論,口服的鈣質,首先到達胃進行運化作用,接著進入腸,轉化為人體需要的營養,供給全身所需。經由小腸轉化成的「精」,由腎順著督脈上行,進入腦髓。

 

 

除了一方面增加鈣質的吸收外,還需要補腎氣以減少鈣質的流失。人體吸收到的鈣質就好比被儲存在池塘內的水一樣,腎氣充足才可增強封藏能力,堵塞著池塘的漏口,只有這樣“裝鈣的池塘”才能不缺鈣!補足腎氣,才能讓吃下的補骨營養素帶到骨骼當中儲存,轉化為骨本。腎氣充足不只能強化骨本,還能透過體內氣的循環,調節身體機能。

 

如果飲食習慣差,加上缺乏運動,就會形成脾腎氣虛體質,無法完全吸收吃下的營養。所以除了進食補骨營養產品外,還需養成食好的飲食及生活習慣.這樣便能事半功倍。

 

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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