中醫認為腎為先天之本，生命之根。腎藏精主骨。腎氣充足，骨骼便充實健壯，肢體活動輕勁有力。

但隨著年齡的增長，腎氣漸弱，腰背酸軟，不能長時間站立，下肢無力，甚至隱隱作痛等症狀續漸出現。在中醫的角度，骨骼之可以支持人體的重量，有賴於骨髓的營養，而骨髓由腎氣之精微所化生。因此骨質的疏鬆與否，與腎氣的充盈度有絕對的相關。有研究更顯示腎虛的人血鈣比正常人為低，可見腎氣與鈣有著密切的關係。

人隨著年齡的增加，人體對鈣吸收率會下降，鈣排出量會增加。要達到有效補鈣的目的，就需要提高人體留存鈣的能力，如從營養補充品中增加鈣的吸收，應選擇與人體相近的鈣質，提高吸收率。根據中醫理論，口服的鈣質，首先到達胃進行運化作用，接著進入腸，轉化為人體需要的營養，供給全身所需。經由小腸轉化成的「精」，由腎順著督脈上行，進入腦髓。

除了一方面增加鈣質的吸收外，還需要補腎氣以減少鈣質的流失。人體吸收到的鈣質就好比被儲存在池塘內的水一樣，腎氣充足才可增強封藏能力，堵塞著池塘的漏口，只有這樣“裝鈣的池塘”才能不缺鈣！補足腎氣，才能讓吃下的補骨營養素帶到骨骼當中儲存，轉化為骨本。腎氣充足不只能強化骨本，還能透過體內氣的循環，調節身體機能。

如果飲食習慣差，加上缺乏運動，就會形成脾腎氣虛體質，無法完全吸收吃下的營養。所以除了進食補骨營養產品外，還需養成食好的飲食及生活習慣．這樣便能事半功倍。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而