小孩過瘦不宜滋補 (下)

多運動

 

對於一些不喜歡吃飯的小孩來說,主要是因為平時生活中活動量太少的緣故,這種情況會導致孩子的消耗量減少,因此而導致出現食欲不振等情況。因此在平時生活中應該適量的讓孩子多參加一些適當的體育及戶外活動,有助增強食慾。

 

而且戶外的新鮮空氣和陽光是有助孩子健康成長不可缺少的因素,經常堅持鍛煉和戶外活動除了能促使孩子食欲增強,還能增強孩子對營養的吸收。因此在小孩不吃飯是什麼原因的問題上,缺少運動是常見的一個原因。

 

 

食物賣相佳

很多小孩會因為食物的外表是否好看而決定吃飯的份量,因此在給小孩準備食物的時候要注意,除了要考慮食物的營養之外同時還要注意色、香、味俱全。而且由於小孩的腸胃功能還未發育完全,因此菜應切得細些,米飯不要煮得太乾,這樣才更有助於小孩對食物的消化以及吸收。

 

 

不要強迫進食

 

很多家長為了想讓小孩吸收更多的營養,因此經常會強迫孩子吃飯,甚至採用打鬧或利誘的方式,這是不正確的。家長在孩子不吃飯的時候不要過分的強迫孩子進餐,只要孩子身體健康,沒有生病就好。而且孩子在餓的時候他們會自己去吃飯,孩子的胃口不可能每頓都一樣,而強迫的吃飯只會讓孩子對吃飯更加的厭惡。

 

對於小孩不吃飯及過瘦的原因,以上這些都是生活中最常見的一些因素,家長瞭解之後應該儘早的進行教育以及糾正。謹記以上幾點均需持之以恆地執行,才能收到有效的成果。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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