肝鬱體質如何分辨?

中醫理論有七情致病,意思是過分的情緒會損害贓腑,令人致病。當中過分的嬲怒會損害肝臟。因此,經常「發脾氣」的人會容易出現肝鬱,故俗語稱經常「發脾氣」的人為「肝火盛」。在中醫理論中,肝主疏泄;疏是指疏通;泄是指發泄,因此肝臟的疏泄功能體現在其對於氣血、情緒、水液和生殖功能的調節上。如果「肝」的疏泄功能受障礙,會出現很多不同的病症如:脅痛、鬱病、月經不調、經痛及男性不育症等。

 

肝鬱體質的特點

1.   胸脅脹悶或疼痛

2.   經常嘆氣

3.   神情抑鬱,悶悶不樂

4.   常伴有消化功能失常問題

5.   睡眠質素欠佳

 

飲食及日常建議 :

1.   要注意睡眠的時間,儘量於晚上11時前睡覺

2.   保持心境開朗,擴闊社交圈子

3.   忌食辛辣燥烈、咖啡、濃茶等刺激性食物

4.   多運動,提升整體代謝率

 

一. 玫瑰花茶(經常嘆氣,胸脅脹悶人士適用)

 

材料:

玫瑰花6克 陳皮 2片

放滾水泡十分鐘即可飲用

 

二. 甘麥大棗湯(煩燥失眠人士適用)

 

材料:

甘草 6克浮小麥15克大棗 10枚佛手9克

將全部材料放入,加清水三碗半煎至一碗,睡前兩小時服

可同時服用含有豐富鋅及醣原的補充品(如:蠔肉精華),對緊張情緒及壓力有舒緩功效。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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