陰虛體質如何分辨?

陰和陽是相對的,陽好比人體內的火,陰就是體內的水;人體內水火共濟,陰陽平衡,有條不紊。水份約佔人體重的70%,是

陰液具有滋養和制衡陽熱的作用,當人體內的陰分減少,就會產生一系列燥熱的症狀。因此陰虛者的調養應注重滋陰而並非清熱。

 

陰虛體質的特點

1.      口乾、手足和足心熱

2.      體形偏瘦

3.      容易心煩發怒

4.      舌色紅苔少

 

飲食及日常建議 :

1.      陰虛者應戒煙酒,忌吃辛辣刺激食物,如蔥,姜,辣椒等。這類食品辛溫香燥,食後容易上火,加重口乾,大便秘結症狀。

2.      陰虛人士出現燥熱症狀不應亂飲涼茶,喝清熱的涼茶只會使燥熱症狀加重。

3.      秋冬時份,可多吃梨,桃,馬蹄,雪耳,海參等食物。

4.      「靜能生陰」,平日多閉目靜養可養陰益氣。

5.      陰虛體質人士身體水分較易流失,應注意補充水份及加強鎖水能力

 

蓮子百合瘦肉湯

材料:

蓮子 20克

百合  20克

瘦肉  100克

鹽適量

 

蓮子去心,百合泡浸,將以上三物放入鍋中,加入水適量,用中火煲30分鐘,加入鹽調味。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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