濕熱體質如何分辨?
濕熱的形成有兩個原因,一是自然界潮濕的環境,如氣候潮濕,天氣陰暗經常下雨;二是因為身體脾虛水濕不化,再加上過食辛辣食物導致濕熱內蘊;這兩種因素稱之為內濕和外濕。內濕和外濕經常互相影響,所以兩者看似獨立其實關係密切。

 

濕熱體質的特點

1.      面垢油光,易生痤瘡

2.      口苦口乾

3.      小便短黃,大便黏滯不暢或燥結

4.      舌苔黃膩


飲食及日常建議 :

1.      飲食宜口味清淡,多選用清熱化濕、性平偏甘寒食品。如瓜菜

2.      居住環境保持通風乾爽

3.      夏季是濕熱較重的季節,應減少戶外活動的時間。

 

綠豆銀花湯

材料:

綠豆 100克

金銀花  20克

 

先泡浸綠豆一晚,將綠豆加水煮至熟後,加入金銀花(紗布包),一同煮5分鐘 以湯色碧綠而不混濁為佳。去金銀花,食用綠豆湯。綠豆、金銀花合用,氣味既清香又能清濕除煩,對於濕熱體質性情急躁者適合。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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