累,也是一種病 (下)

「慢性疲勞症候群」屬於中醫虛勞的範疇,主要因體質虛弱,積勞內傷,形神過耗,漸至元氣虧損,臟腑機能衰退,氣血生化不足。在隋代《諸病源候論》中,用五勞、六極、七傷來概括虛勞,對這些症候的描述與慢性疲勞綜合症相似。

 

中醫認為慢性疲勞是一種多臟腑、多系統功能失調的疾病,因長期過度勞累,飲食不均衡,生活不正常,工作或家庭壓力大所引起;積勞內傷或病後久虛不復,使臟腑生理機能不協調,與心、肺、脾、腎、肝五臟的氣血陰陽失調有關。

 

 

疲勞可能是「虛證」的現象

肝、脾、腎虛與疲勞的關係最大。由於中醫認為脾為後天之本,主運化,脾失健運則精微不布,則肌肉疲憊,四肢倦怠無力。

 

腎為先天之本,主骨生髓,腎精髓海不足則骨軟無力、精神困頓、委靡不振。

 

肝主疏泄,主筋與藏血,情志及心理活動均離不開肝氣的疏泄調達,另外,肢體神經功能亦與肝有關,故肝血的調節功能失常則易產生疲勞、倦怠、無力。

 

因此,根據「虛則補之」、「損者益之」、「勞者溫之」的治療原則,中醫注重整體觀念,依辨證論治施以治療,以調整肝、脾、腎為主,尤以肝為主要。

 


自我穴位按摩:

太沖穴、湧泉穴、三陰交穴、足三里穴、合谷穴、風池穴、睛明穴等等,經常按揉,可消除疲勞。

 

 

中醫小錦囊

 

明代的《本草綱目》中記載「牡蠣肉,補腎壯陽,並能治虛。」,牡蠣(蠔)肉有滋補肝腎的作用,補而不燥。更可護肝解毒,提高肝功能,恢復活力,改善疲勞。

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 
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