夜尿多無覺好訓(下)

上文提及中醫認為夜尿多與腎虛為主因。導致腎虛的原因是什麼?有什麼方法可預防尿頻呢?

 

 

腎虛的成因

 

腎氣於人體中就好比電池,負責人體的生長及維持動力。隨著年齡的增長,腎氣漸漸減少,開始衰老是正常的生理現象。但如果衰老的速度較同年的人快就會有未老先衰的情況出現。這解釋了為什麼有些人四十多歲就開始有夜尿的情況出現。導致腎虛的原因大致上有老化,先天體質不良,久病或操勞過度。此類患者除了頻尿、夜尿外,常伴有容易疲倦、腰部痠軟無力、耳嗚、小便頻繁等症狀。

 

 

夜尿的治療和預防方法

 

排除了尿頻是因為器質性病變如前列腺肥大和腎功能出現問題後,中醫治療小便問題大多針對「腎」做治療。虛證一般病程較長,療效不會特別快,都是需要一段時間的調養才見效的。

 

平時可嘗試按揉穴位緩解症狀,比如腳踝處的照海穴是八脈交會穴之一,具有助陽生火、蒸騰氣化的功效。經常按揉此穴,可以讓體內水液得到氣化,尿液生成就會減少。

 

 

平常應養成良好的生活習慣,合理安排每日飲水量。減少日間睡眠、晚餐以清淡為主,不宜過飽、過晚、過鹹、飲食忌生冷,睡前儘量減少喝濃茶或飲咖啡因的飲料。保健方面牡蠣(蠔肉精華)可補養肝腎,收澀固精。對男子尿頻、虛勞乏損等有良好的效果。

 

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 
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