夏季養心(上)

內經中說,夏天是萬物速生長,結果的時節,也是人體新陳代謝最旺盛的時間;特別是心臟的生理機能非常活躍,中醫認為夏天是「養心」的好時節。

中醫認為「心主血脈」,負責調節人體血的流動,當心摶動時血液開始運行,並輸送到全身,使心、血及血脈得以聯繫。而心臟博動的動力來自於「心氣」,心氣充足就能有正常的心率及心律博動,血液亦可於血脈內流暢運行並滋潤全身。若心氣不足,血液便無法在血脈內維持有效的流動及輸送,便易引起心臟不適、胸悶,甚至胸痛。


1。中醫認為「心開竅於舌」,意指心與舌相連,可從舌頭的表現觀察心功能的狀況,顯示舌頭是偵測心臟及心血管健康狀況的重要指標。

 

舌色紅潤

紅潤光澤,代表心氣旺盛

舌色淡白

舌色淡白胖嫩,代表心氣不足

舌尖紅

舌尖紅或長舌瘡,代表心火旺盛

舌色紫暗

舌色紫暗或有瘀斑,代表心血瘀阻

 

2。中醫認為「心其華在面」,意指心的光華會表現在臉色上,透過觀察臉部的光華便可知道心的健康。

 

面色紅潤光澤

心氣旺盛

蒼白無光澤

心氣不足

枯黃乾癟

心氣虧虛

灰暗無光

心血瘀阻

 

3。中醫認為額頭走「心經」,額頭狂冒痘,代表心火過旺,心火旺指的不是心臟有問題,而是過度用腦、勞心傷神所致。若長期為工作擔心,或者經常失眠,額頭都易反覆長痘。

 

4。中醫認為「心主神明」,「神明」意指人的外在表現及精神狀態。若心功能好,則精神飽滿、思緒清晰;若心功能不好,則精神萎靡、反應遲鈍,也會破壞睡眠品質。若每天生活緊張,操煩憂慮的事情多,過度「勞心傷神」就易使心處於不停工作的狀態,當心失所養時,睡眠就不會安穩。

 

5。前面提到,心主血脈,心氣是推動心血運行的動力,若心氣不足無法順利推動心血流通全身,則易使心血瘀阻,心血瘀阻不通則痛,輕一點反應為胸悶,重一點則會有刺痛感。若時常覺得沒來由胸口緊緊悶悶的,就要問問自己最近是否過度「耗費心力」,應適時放鬆心情,而因「心主喜樂」,保持開心、樂觀情緒,對於心的養護也有功效!

 



資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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