哪些人最易肥? (上)

踏入春季,天氣開始回暖,冬天積聚下來的脂肪是時候要「搣甩」,減肥瘦身是不少女士的「終生事業」。現實中有人「飲啖水」都肥,卻有人食極唔肥,中醫認為肥胖與體質有很大的關係。減肥亦需要針對不同的體質,同時改善生活習慣,才能從根本降低體重。

 

不同類型的肥胖

1.      吃出來和坐出來的肥

身體攝取太多營養,或沒有途徑消耗,如暴飲暴食、食無定時,或沒有做運動,過剩的營養會儲存於體內形成肥胖,中醫把這些多餘的「剩物」歸納為痰濕。

 

建議

- 平時多吃簡單天然多樣化的食物,既減肥亦營養均衡,人就會健康了。

- 有研究顯示魚精蛋白可透過抑制脂肪吸收而減少體重上升及脂肪積聚,在進食前服適量的魚精蛋白可抑制脂肪的吸收,有效維持體重。

 

2.      氣虛肥

這種類型的人就屬於飲啖水都肥的人,明明每餐都吃得不多,或者已努力做運動,體重卻沒有明顯下降。主要原因是氣虛,氣不足推動無力,引致氣血不順,新陳代謝轉慢,體內廢物清不走,久積致肥。

建議

- 薑茶:(去濕助陽)用3片生薑,每朝用熱水焗5分鐘飲用。

- 陳皮甘草茶:用1/2至1個,用熱水片刻,飯後飲用更有助補氣消化去脂。

 

3.      過勞肥(慢性疲勞病)

人把精力都耗盡,氣減弱了,新陳代謝減慢而致胖。臨床多見工作時易變肥,放大假時又會瘦回來。

建議

- 高麗參茶補氣而又不上火,將高麗參磨成參粉,每次1小茶匙用熱水開勻,早上空腹飲,人氣足則不疲倦,亦不再容易長胖。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
Content View Hits : 1640390
© 2014 雪肌蘭健康管理中心. All rights reserved.
地址: 香港銅鑼灣邊寧頓街18號廣旅集團大廈20樓全層   | Tel: (852) 2972 2833 | Fax: (852)2882 6620 | Email: ehcinfo@squina.com