中醫養顏美容小貼士(下)

面色暗

有些人喜歡健康小麥膚色,會刻意把皮膚曬成健康有光澤的黝黑光感。如果是這種看起來充滿健康活力的膚色當然沒問題,但若平常不愛曬太陽、運動,臉色卻黯沉、氣色不佳,那就可能是腎氣不足。「腎虛」不僅會造成臉色發黑、黯沉,實際上更代表人體腎功能有所缺失,可能會影響到記憶力衰退、生育功能失調、腰膝酸軟、少年白髮等症狀出現。這類型的人,適合以「滋陰補腎」來補足腎氣,如蠔肉精華有助補腎,對此類人士大有幫助。此外中醫認為「黑色食物」入腎,平日多吃,有助恢復明亮好面色。

 

食療推介:芝麻核桃粥

材料:大米、核桃仁、黑芝麻

 

做法:大米用清水浸泡10分鐘;水煮滾後放入大米,大火煮滾後加蓋轉細火;核桃芝麻炒香;然後搗碎;米粥煮至粘稠;再放入黑芝麻和核桃仁;攪拌均勻煮上2分鐘熄火。

 

皮膚粗

你的氣色看起來很好,但皮膚粗糙、更常乾燥脫皮?通常這種狀況來自於長期熬夜、失眠,導致身體呈現陰虛狀態,陰虛生內熱,身體產生上火反應,使體內津液水分快速流失,皮膚便出現粗糙、脫皮。此外,陰虛也易引起牙齦浮腫、情緒焦慮、便秘、口乾等症狀。這類型的人,適合以滋陰清熱方式來調理。

 

食療推介:百合石斟麥冬茶

材料: 百合12克,石斛9克,,麥冬12克,冰糖適量。

 

做法: 將石斛、麥冬和百合洗淨,用5碗水煮40分鐘,加入冰糖即可。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 

 
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