擊退皺紋,滋陰補水先有效

無論用幾多護膚品,臉色仍是暗沉無光、皺紋加速出現?在中醫的角度,這代表體內已大量流失「津液」,身體處於缺水的狀態,津液就好比人體內流動的水,一旦缺乏不足,就會引起「陰虛」、「熱氣」等反應,同時這也是腎虛的一種表現!

 

「津液」是人體身上各種體液的總稱,包括臟腑組織內的體液、胃液、腸液、淚液等。隨著年紀的增長、熬夜、睡眠不足,或者平常飲水量少、愛吃辛辣炸烤食物等,都會造成體內津液流失,形成中醫所說的「陰虛」表現,當水不足身體就容易生火,故陰虛生內熱,身體就會出現上火的反應,如口乾、「生飛滋」、便秘等,肌膚也會較乾,甚至出現黑色素,。

 

在中醫的觀點來看,「腎」是人體津液的根源,當體內腎水充足,津液就足,腎水不足就成了「陰虛」,人會開始老化,肌膚也會長斑、出現皺紋。想要緩解「陰虛」,就要懂得「滋陰」!「滋陰」指的是深層地為身體「補水」,除了補充足夠的喝水量,也可透多吃以下食物來滋陰養津。

 

 

 

黑木耳、黑豆、黑棗

中醫認為黑色食物入腎,能幫助調理腎氣、補充腎水,緩解陰虛現象。

 

 

雪耳

雪耳滋陰養胃,生津潤肺,同時含有天然膠質,有助滋潤身體。而其亦含有膳食纖維,能促進腸道蠕動,改善因陰虛而引致的便秘。

 

 

 

此外,有研究顯示口服玻尿酸和膠原蛋白胜肽能從腸道吸收,發揮保濕和促進皮膚細胞生成膠原蛋白的作用。適量吸收能助皮膚保持彈性和水潤,及提升身體鎖水能力。

 

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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