不可輕視的便秘 (上)
現今生活步伐急速,生活作息經常失調,飲食不均衡又不定時,排便困難成為很多人的困擾。雖然便秘不會危及生命,但卻會影響生活品質,令心情大受影響,形成惡性循環,使身體無法放鬆無法進行自我療癒,情況就一直無法好轉。

 

正常大便形狀與香蕉相似,呈現黃色,直徑約2~3cm,長度約15cm,無特殊異味;排便次數以1日最少1次為佳。便秘是一個腸道健康的警訊,要防治腸道疾病或腸癌,應先觀察排便是否改變或異常。

 

功能性便秘為多

便秘可分為器質性及功能性兩種;器質性便秘主要是腸道本身的疾病所導致,比較少人患上。較常見的是功能性便秘,是指腸道本身沒有實質病變,可能是由於飲食、壓力、經常忽略便意,或者老化等,使得大腸功能下降,而導致便秘。臨床上常見的便秘有幾種,大便解不乾淨,大便較細,有大便羊屎狀,還有就是沒有便意,另外就是大便乾燥難出,這在我們中醫眼中大概有幾種原因,就是體內津液不足,氣虛,濕氣重,還有實火等。

 

三多三少加速腸道老化

現代人飲食中有三多,吃甜多,吃冷多,吃油多,還有三少,喝水少,吃菜少,運動少,這些飲食及運動習慣導致腸道老化的速度比實際年齡還快,腸道壞菌多就會影響消化道功能,古人提出脾為後天之本,消化系統是很重要,消化系統不強壯就是老化的根源,所以日常保健是重要的,另外腸道是人的第二腦,我們中醫認為很多人體毛病長期不癒,都是歸因於消化系統不強壯,由此可見,日常的保養是很重要的。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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