解決冬天手腳冰冷由補腎開始

冬天一到,許多人常會手腳冰冷到睡不著,儘管吃了很多補品,臉上長出痘痘,身體變得十分燥熱﹐仍無法改善手腳冰冷的問題。手腳冰冷是都市人冬天常見的問題,與先天體質、後天飲食及生活習慣,甚至疾病有關。健康的人體內負責調節體溫的中樞運作正常,不論外在環境如何變化,都能把體溫維持在一定範圍。

 

氣血運行不佳

在中醫角度,造成手腳冰冷的原因眾多,主要以虛症為主。中醫認為,人體靠「氣」來推動血的流動,進而供給全身各部位養分,當氣血充足,全身體溫才能維持,四肢才不會冰冷。氣在人體有溫血作用﹐當氣血不足,尤其是腎氣不足,溫血功能就會減退。

 

腎為先天之本、而腎藏的「精」來源於氣血。老年人的腎和脾功能弱,陽氣不足,所以老年人在冬天比較多見手腳冰涼的情況。另外﹐女士因受經期影響,每月均有氣血流失,血液循環變差,血液難以走到四肢末端,比起男性手腳更容易冰冷。不少女士因貪靚,過度節食減肥,令身體沒有足夠能量,都會出現怕冷的情況。

 

增溫秘訣-補腎

找出根本問題,對症下藥,才是最佳辦法。腎氣有溫血的作用,因此補腎是解決手腳冰冷的關鍵。牡蠣(蠔肉精華)有補腎氣的作用。有科研顯示牡蠣(蠔肉精華)能增強腺粒體產生ATP的能力,為身體增加能量,與中藥藥理中的助陽補益作用有異曲同工之妙。

 

此外如家庭環境許可,亦可於冬天多泡澡或泡腳,並在熱水中加入生薑,可促進血液循環;平時也可多運動,如急步走30分鐘,讓身體有點喘、輕微出汗,促進血液循環,體內氣血運行暢通就不容易有手腳冰冷的問題。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 
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