全方位保護喉嚨 踢走聲音沙啞!(上)

不少職業都需要每日長時間說話,如老師、售貨員、客戶服務人員…,但人的聲音是有使用限度的,過度使用聲帶會令聲帶受損,造成聲音沙啞;甚至還可能會使聲帶長繭、息肉等問題。如果平常不好好保養,又愛吃辛辣烤炸、冰冷食物更是雪上加霜。

 

中醫認為:「聲音出於肺而根於腎,肺主氣,脾為氣之源、腎為氣之根」,所以失聲其實與肺、脾、腎失調有很大的關係,在並無傷風感冒咳嗽的情況下,反覆地聲音沙啞,可以分為以下三大原因

 

類型

症狀

不宜飲食

肺脾氣虛

 

早上聲音沙啞症狀明顯,容易倦怠無力,食慾不振。

冰凍飲品,甜食,油炸品

肺腎陰虛

 

喉嚨乾癢、乾咳、失眠、手足心熱。

 

羊肉、牛肉等燥熱食物

血瘀痰凝

 

聲音長期沙啞、喉嚨有異物感

辛辣類刺激食物

 

喉糖、枇杷膏暗藏危機

很多人因為工作經常說話,總是帶著一盒喉糖傍身,喉糖帶來的清涼感好像可以讓喉嚨稍微舒服一點。但其實清涼的東西會讓肌肉收縮、血液循環變差,反而會讓沙啞變嚴重。而且喉糖的糖分大部分偏高,吃多了反而容易生痰。另外,喉糖裡面的薄荷成分還可能加重胃食道逆流。至於枇杷膏同樣含糖量偏高,吃太多反而會生痰,讓喉嚨更加不舒服。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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