中醫健康的標準

中醫的健康標準,原則上來說就是「陰平陽秘」這四個字。意思就是動態平衡,陰與陽的動態平衡,而不是一個固定值。

 

舉個例,正常人受了風寒,身體會有防禦機制,自行調節保護自己,不會生病,但是體弱的人身體防禦機制失靈,就會導致感冒。

 

從體質辨別的角度看,平和型算是健康的體質。這是調理體質的終極目標,陰陽平衡,五臟六腑協調工作,配合得好,氣血通暢,健康少病。現代社會,這樣的體質很少見。要達到平和型體質,關鍵在於兩點,一是先天之本強大,即是有良好的基因遺傳。二是後天注重保養,缺一不可。

 

平和型體質的特點:

1)大小便通暢,食欲保持穩定,不會一時狼吞虎嚥,一時又什麼都不想吃。

2)皮膚毛髮有光澤感。

3)身材均勻,不會太胖或太瘦。

4)嘴唇紅潤,不偏白、不紫暗不過紅。

5)舌質淡紅,舌苔薄白。

6)環境適應力強,能抵受寒熱,即使轉變了生活環境,都能很快適應。

7)和其他人一樣會生病,但痊癒得快,不會拖很長。

 

人體新陳代謝要保持平衡,首要注重有入有出,只有入沒有出,無論怎樣調理,吃多少補品都不會健康,因此把保持大小便通暢是最基本的要求。

 

要達到健康體質,可以先從以下幾點做起

1)情緒平穩,從容淡定,避免大喜大怒,根據中醫理論,任何一種情緒過極都會傷及對應的臟腑。

2)生活規律,三餐定時。

3)勿恣情縱慾。不僅是指男女之事,在面對美食,各種娛樂要有自制力,適可而止。

4)保持開朗並簡單的心境。

5)多補充有助強體的營養,如鯊肝精華DAGE,研究指出能活化白血球,提升抵抗力。

 

總體而言,想要達至平和體質,情緒的調養是最重要的,情緒不穩定,不管吃什麼做什麼,效果也有限。按上表自行判斷,如果不達標,體質可能存在偏頗,需要進行調理。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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