骨質疏鬆與腎氣

中醫典籍《黃帝內經》認為,骨質疏鬆類似中醫的「骨枯」,其中又與「腎」有很大的關係,想要遠離骨質疏鬆,需從「養腎」著手,停經後婦女的更年不適,透過養腎也能一起解決。

 

中醫認為腎主骨生髓,「腎藏精,精生髓,髓居骨中,骨賴髓充養。」骨骼的生長、發育與強韌度都與腎密不可分。腎精能生髓,有充足的髓便能滋養骨骼的發育,而推動「腎精」運化成「髓」的力量,來自於「腎氣」。

 

因此充盈的腎氣,是骨骼強健的關鍵。不少人時常腰酸背痛、膝軟無力,就是由於腎氣虛弱的緣故。而骨質疏鬆的發生,在中醫看來也必須先調養好腎氣!

 

停經前後的女性,體內雌激素的分泌下降,進入「更年期」的狀態。雌激素的缺乏不僅造成骨質疏鬆,也會使體內的賀爾蒙失去平衡,在中醫角度,雌激素分泌下降便是腎氣由盛轉衰的徵兆。不論是調理更年期的賀爾蒙失調,如潮熱、盜汗、五心煩熱等,或是改善骨質疏鬆,中醫都是以養「腎」這方面為主。此外中醫有「肝腎同源」的說法,假如情緒常起伏不定、工作壓力大,或者熬夜晚睡等,都會耗肝血、傷肝氣,影響肝腎的正常運作。在補腎的同時別忘了也要顧好肝。

 

牡蠣肉性平,能養血滋陰,對於更年期婦女腎氣不足而產生的不適,如潮紅、盜汗、失眠、頻尿等,也都有相當好的療效。《本草拾遺載》中記載牡蠣,主虛損,調婦人血氣。加上牡蠣入肝腎經,有緩補肝腎的作用。

 

 

骨質流失容易出現腰背痠痛,建議骨質疏鬆患者,可適度透過「穴位按摩」舒緩腳部、腰部的痠痛,各穴點按壓以20次為一組,每天建議進行3組按壓。若不確定自己的骨質疏鬆情況,建議進行專業評估後再進行,避免施力不當引發骨折。

 

腎俞穴

是腎經的重要穴位,在人體的腰背部,也就是第二腰椎旁開1.5寸。經常按摩能起到疏通經絡,增強腎氣循環的作用。

1

 

湧泉穴

湧泉穴位於足底,在足掌的前三分之一處,為腎之精氣起始位置。腎臟與精血同源,透過刺激此穴對人體養生、防病治病有重要作用。

2

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
Content View Hits : 1641305
© 2014 雪肌蘭健康管理中心. All rights reserved.
地址: 香港銅鑼灣邊寧頓街18號廣旅集團大廈20樓全層   | Tel: (852) 2972 2833 | Fax: (852)2882 6620 | Email: ehcinfo@squina.com