鼻鼾分體質

鼻鼾指睡眠的時候,因上呼吸道呼吸氣流出入不順而產生聲響的一種病症,中醫稱為鼾症。長時間的鼾症會導致睡眠質素下降,怠倦,記憶力減退等,嚴重者更會合併產生「睡眠窒息症」,誘發心、腦血管等疾病。

 

中醫看打鼻鼾

鼻鼾的原因是合併先天不足與後天失調,先天因素來自咽喉部肌肉發育不良,或者是上呼吸道先天性狹窄,使上呼吸道在躺下時受到阻塞。後天因素則是年紀漸長導致咽喉部肌肉鬆弛。另外,飲食不節制,缺乏運動造成肥胖,脂肪肥厚也會使咽喉狹窄,產生鼻鼾。

 

痰濕型鼻鼾

症狀:頭暈眼花,咳痰量多色白,鼾聲呼嚕聲十分大

原因:體內多痰濕

痰濕是體內的廢物與毒素,當中這些廢物、毒素無法順利代謝,身體內的氣血通道被阻塞,人就會胖起來。中醫有一句話稱肥人多痰濕,指的就是肥胖的人體內大多痰燙內盛。

 

痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物或甜品。飲食上最必要是戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。對梅雨季節及濕重環境適應能力差,因此不宜居住在潮濕的環境裏,在陰雨季節要注意濕邪的侵襲。

 

氣血不足型鼻鼾

症狀:疲累睡不飽,食慾差、脹氣,平日鼾聲細微,勞累後加重。

原因:體內氣血不足,主要以補氣為主。

 

很多有鼻鼾的人常有睡不飽,又伴隨食慾差,脹氣,頭暈健忘等情況,可能是因為身體的氣血不足。想要提升體內的氣血,就要從補氣入手。

 

氣血不足的人是比較嬌嫩,經不起過於沉重的生活壓力和負擔,不能過勞、不耐思慮過度,容易水土不服,因此養生原則能過於激進。用最基礎的養生原則:不熬夜、三餐規律、大便定時、堅持溫和的運動。如慢跑、散步、瑜伽、登山等。另外科研實證,服用魚鯊烯不但能為身體細胞補充氧氣,其類似紅血球攝氧功能,有效補充細胞氧氣,以及增強肺部功能,改善氣不足的問題。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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