改善夜尿一覺到天光

七十六歲的陳先生有前列線肥大病史,睡覺每隔幾小時就要爬起來去廁所,嚴重時期每晚夜尿4-5次,斷斷續續的睡眠導致日間精神不振,年紀大了活動不便,更怕晚上起床時會發生意外,實在令人擔心。

 

何謂夜尿頻繁

夜尿的情況,不只是有前列線肥大的中老年男性才會出現,女性也會受到夜尿的困擾。夜尿的定義,是入睡後到起床這段時間中的小便,就算只有一次也稱為夜尿,但一般夜尿要兩次以上才算是有問題。夜尿頻繁不但影響睡眠品質,更進一步造成心情低落、精神不振等情況。

 

引起夜尿的主因

在中醫觀點中,腎主水,司開合,膀胱為州都之官,有儲存尿液功能,所以尿頻與腎與膀胱有莫大的關係,可大致分成兩種證型

 

1.夜尿頻而且量多顏色清淡,伴有面色淡白、疲倦乏力、手腳冰冷等。是因年紀漸長或久病腎陽不足,封藏失職,膀胱不約所致,應以補腎陽為主,若兼有脾氣虛症狀如胃口不佳、便溏稀軟等就得脾腎雙補。

 

2.夜尿頻而量少顏色黃濁,更可能伴隨眩暈耳鳴、五心煩熱、口燥咽乾、潮熱盜汗等,是因腎陰不足,陰虛生熱,便應以補腎陰為主。

 

若是小便頻繁而色黃,甚至有小便時澀痛感或尿血等情形,要注意是否有尿道感染的可能,女性因尿道較男性短,更易受感染,要特別注意。

 

在此給大家一些建議,能減輕夜尿頻率,一覺到天亮

 

1.睡覺前一定要先去廁所。

 

2.睡前少喝水,若真的很渴,喝一兩口水潤潤喉就好了

 

3.水果改在早餐和中餐時吃,尤其是寒性的食物如西瓜、梨子、菜頭、啤酒等盡量不要在晚上食用。

 

4. 平時注意多補腎氣,以減慢腎氣下降的速度。牡蠣(蠔肉精華)可補養肝腎,收澀功效。對腎氣虛引致夜尿頻密、虛勞乏損等有良好的效果。

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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