緊張性格易致自律神經失調 (上)

現今社會競爭大,小朋友要羸在起跑線。由出世後食邊隻奶粉、到幼稚園爭學位、小學準備考名校,面對功課及升學的壓力,有些媽咪經常因為擔心子女,變得非常緊張,容易遷怒於小朋友,甚至會情緒低落,出現失眠、心跳加快、全身痠痛等情況。小心你可能有「自律神經失調」的先兆。

 

妳是要求完美的人嗎?

面對相同的壓力,因應性格的不同,有些人可以從容面對,有些人卻會非常緊張。當外來壓力超過自身能受的範圍時,就很容易會產生自律神經失調的情況。其中以一切講求速度、要求完美的一班媽咪,是自律神經失調的「高危一族」。讓我們一齊檢查自己是否具有緊張大師的性格。

 

  1. 說話快,性格倔強
  2. 對任何事都講求效率
  3. 容易被激怒及感到不耐煩
  4. 非常有時間觀念,所有事情必需在限期內完成
  5. 身體經常處於緊張狀態,如黑面,不自覺地手握拳頭
  6. 經常覺得心很難平靜下來

 

自律神經失調是什麼?

自律神經是人體神經系統的一部分,是一個不受意志操控、獨立負責協調身體機能的神經系統。負責管束如心跳、血壓、脈搏等,且會受到感情、情緒影響。

 

自律神經由交感神經與副交感神經所構成,「交感神經」使肌肉緊繃、心跳加快,令人體處於亢奮狀態。交感神經主要在白晝發揮作用,使人提高警覺去應付外在的危機與壓力。「副交感神經」主要在晚上發揮作用,使肌肉放鬆、血管擴張,令人體處於放鬆狀態,為睡眠及休息做足準備。兩者互相保持平衡,使人體的內部環境維持恆常,亦協助我們在壓力與放鬆中取得平衡。如果其中一方失去平衡,「自律神經失調」就發生。

 

當壓力過大時,人體的交感神經系統過度活化以應付高壓力的狀態,副交感神經反而被過度抑制的結果,就很容易就會造成失衡的情況。

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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