電子產品暑假玩不停 假性近視開學來襲 (下)
除了前面提到的黃色食物,平常多讓小朋友攝取不同的營養素、天然抗氧化補充品、維他命、以及礦物質鈣、鋅等,比大量攝取單項營養發揮的效果會更好。以下的幾項營養素,都有助小朋友保護眼睛。

 

天然營養素,用吃的幫小朋友護眼

花青素:花青素清除眼部壞自由基,幫助眼球吸收紫外光,使其免受強光破壞,加強視網膜對光線的敏感度,令影象更清晰。

DHA:DHA可通過視網膜屏障,令視網膜細胞柔軟,增強視網膜功能,並協助視紫素功能,刺激感光細胞,進一步強化視力。

 

勤做「穴位護眼操」

 

除了控制用眼時間,矯正閱讀不良姿勢與光線外,平日也可透過「穴位護眼操」來預防近視。用兩手食指指腹按壓穴位,直至有輕微酸脹感,按壓順序為睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太陽穴、耳垂點等穴位,每天早午晚按壓三次,每個穴位按壓三分鐘,透過按摩這九個有效穴位,放鬆眼睛睫狀肌,可有效舒緩眼周肌肉疲勞讓眼睛更明亮。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
Content View Hits : 1641356
© 2014 雪肌蘭健康管理中心. All rights reserved.
地址: 香港銅鑼灣邊寧頓街18號廣旅集團大廈20樓全層   | Tel: (852) 2972 2833 | Fax: (852)2882 6620 | Email: ehcinfo@squina.com