青少年養肝助發育 (上)

肝除了具有調節血液、排毒代謝作用,在中醫裡,肝也負責神經系統以及情緒的調節。養好肝不僅能幫助成長、鞏固視力,還能增進乳房發育、提昇睡眠品質,俗話說「肝好人就好,肝不好百病叢生!」足見養肝的重要性。延續上個月春天「養肝」主題,本月將深入五大族群,傳授不分年齡層的中醫養肝智慧!

 

血不養筋 影響長高

現今香港學生學習壓力沉重,又多課外活動及興趣班,經常超過晚上10點依然與功課及溫習搏鬥,或受電腦手機誘惑,上網打機,捱夜已成常態。缺乏足夠睡眠,不但錯過晚上11點至凌晨3點,這個中醫所稱的肝膽修復黃金睡眠時期,而且捱夜晚睡也會長期耗損肝血,造成中醫所說的「血不養筋」現象。

 

中醫認為「肝主筋」,筋是連結四肢百骸、有彈性的筋膜。如果血不養筋,身體筋脈得不到肝血的滋潤而無法順利舒展,骨骼拉不長也就不易長高。晚上10點~凌晨2點也是「生長激素」分泌最旺盛的時候,若沒有在此時進入深度睡眠,就會影響長高。

 

 

過度用眼 影響視力

中醫認為「肝開竅於目」,長時間看書或者看著電腦、手機螢幕,過度用眼的情況下,也容易耗損肝血,使身體的血液無法回流於肝,肝便無法進行濾化、代謝、排毒等工作。久而久之,接收不到肝血濡潤,眼睛也會開始變得乾澀、模糊,影響視力。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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