玩出專注力

有時候孩子不能坐定定、專心地做好一件事情,令家長十分苦惱,原來透過一些小遊戲及飲食配合,有助增強專注力。若孩子經常分心,可影響孩子學習動力,嚴重更可影響將來!

 

在遊戲中學習

孩子可多玩訓練小肌肉及手眼協調的小遊戲。孩子用手指夾起棉花球及放下的這組動作,需要使用3隻手指的力量,可有助加強手指肌肉及手指間的協調性,對學習拿筆寫字亦有幫助。另一方面,要孩子看準棉花球再夾起,亦有助訓練手眼協調,提高對細微動作的精確度。

遊戲中段開始使用不同顏色的棉花球,亦有助建立孩子對顏色的概念。爸爸媽媽需要留意,遊戲時不要設時間限制,多給時間及耐性去訓練。

 

小遊戲:筷子夾棉花球

1. 爸爸媽媽可先教孩子如何拿筷子夾棉花球,如果孩子太少難以使用筷子,可改用膠鉗子

2. 遊戲一開始先請孩子將棉花球夾起,安全運送到另一個籃子內

3.  遊戲中段可加入不同顏色的棉花球,要孩子夾起指定顏色

 

多角度全面增強專注力

專注力除了在遊戲中訓練,爸爸媽媽亦可在飲食上多花心思,讓孩子多進食有助提升專注力的食物,如Omega-3 DHA,有國際兒童發育期刊臨床硏究發現,進食較多Omega-3 DHA的孕婦,所生的嬰兒,專注力發展較為成熟和穩定[1]。可見Omega-3 DHA對孩子的重要性。孩子出生後亦可多進食Omega-3 DHA補充足夠營養,如讓孩子進食含豐富Omega-3 DHA的深海魚(如:三文魚、吞拿魚等),但專家建議,一星期不能超過三次,因為現時深海魚多受污染,或含有重金屬。故亦可選擇讓孩子補充已去除雜質的Omega-3 DHA補充品,安全地補充腦部必需營養,專注力更強!



[1] Colombo et al. Child Development 2004; 75(4): 1254-1267

 
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