腦部發育大揭秘

俗語說「3歲定80」,童年時期對孩子的將來影響極深,如在孩子年少時提供幫助腦部發育的元素(如:充足的關懷及營養),可讓孩子成長得更好,嬴在起跑線上!

 

腦部黃金發育期

出生後,腦部已大致發育完成,腦細胞數量不會再增加,但連接神經細胞的「突觸」將持續增長至3歲,之後直至8歲都是腦部發育的關鍵期。神經細胞原本是獨立,要靠刺激、感覺及經驗連接,連接後的腦細胞才可被使用,越多已連接神經細胞,孩子越聰明,如父母能在此時給予適當的刺激,可有助提升潛力,如果腦細胞建立連接後但不常使用,連接便會消失,所以要不斷重複刺激,讓腦細胞保持活躍。

 

對寶寶好的刺激

l  多有身體接觸(如:擁抱)

l  合理稱讚孩子

l  常有親子活動,讓孩子更有信心面對挑戰及考驗

 

腦部發展不可缺乏 Omega-3 DHA

除了要提供合適的刺激外,亦應補充足夠的營養(原材料)讓腦部發展。大腦約60%由脂質組成,當中以Omega-3 DHA為主。研究指出,從懷孕25周開始到寶寶2歲,腦部Omega-3 DHA的總量會增加30倍,可見Omega-3 DHA對腦部成長是十分重要。科研證實,Omega-3 DHA是訊息傳遞的重要物質,有助促進腦神經功能,促進智力發展,提升IQ[1]。故可嘗試在孩子膳食中加入含豐富Omega-3 DHA的深海魚(如:三文魚、吞拿魚等),但注意現時海洋污染嚴重,深海魚或含有重金屬,建議一星期食不多於2次,家長亦可選擇不含重金屬及農藥等雜質的Omega-3 DHA補充品,為孩子腦部發育加分!

 

 

 

 

 



[1] Helland et al. Pediatrics 2003; 1111:39-44.

 

 
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