街上所見到的瘦人大慨分兩類，一種人對減重成癮，即使身高體重比例過瘦，仍不滿意自己身形，繼續減肥；而另一種人則是消化系統出現問題，所以「食極都不肥」，想重也重不起。雖然後者的體質令不少人趨之若鶩，但其實身體過份消瘦，不但影響外觀，健康問題亦隋之而來，惡果不比肥胖遜色。

過瘦健康問題多

世界衛生組織指，身高體重指標（BMI）*低於18.5的人士已屬過瘦，過瘦人士容易出現代謝問題。由於營養吸收少，或身體機能出現問題令營養難以吸收，均導致新陳代謝減慢，然後觸發身體飢餓狀態的機制，以避免脂肪及肌肉過份被分解，情況就像當電源不足，就需減少機器的用電量，去確保機器能持續運作。因此，過瘦人士偏向代謝紊。他們的腸胃功能、免疫系統、內分泌系統、思考和反應等一般都較慢，而且容易出現貧血、易生病、骨質疏鬆、荷爾蒙失調、經期紊亂、不育等情況。更有研究指出，過瘦人士患上結腸癌的風險較健康體重人士高出33%，過瘦的壞處實在不容忽視。

*註：（BMI）= 體重（公斤）除以身高²（米²）

食積不化令毒素多 影響吸收

體重不增的原因是熱量消耗比攝取高，而熱量攝取不足的原因很多，有些人胃口差，或進食少許已覺得飽，不容易肚餓。這是由於消化器官新陳代謝慢，身體調節到飢餓狀態，以減少對熱量的需求，相反，愈容易肚餓的人，通常新陳代謝也愈快；亦有些人腸胃功能弱，即使進食足夠份量的食物，仍不長肉，原因可能是消化所需的酵素不足，無法完全分解食物，份子大的食物難以被吸收，因此「食極都不肥」。；另有一類人體內毒素多，毒素堵塞在消化腸道壁，阻礙營養吸收，亦即像中醫所說的「濕毒」。只要知道過瘦的原因，便能對症下藥，維持正常體重。如果想改善體重，調理食慾及腸胃，專家建議可以跟據以下指示：

增加食慾

飲食定時定候，可調節器官的生理時鐘，令身體自動自覺肚餓，提升食慾

酸味的食物例如檸檬汁、醋等，有助增加食慾

避免吃會引起氣脹或很高纖的食物，例如豆類、穀物、薯仔、汽水

提升消化能力

每天2個新鮮水果及2碗新鮮蔬菜，能從中獲得酵素，幫助消化。不過，酵素容易被熱力破壞，因此煮熟的蔬菜幾乎不含活性酵素，如果日常難以攝取足夠新鮮蔬果，可以選擇能直接激活身體製造消化酵素的紅酒素SOD，有助增加胃口，減輕氣脹，並協助分解食物成小分子，以便吸收

多做運動，能提升新陳代謝率，推動器動運作

提升吸收能力

改善腸胃吸收力，才能使吃下去的營養有效被吸收和利用，紅酒素SOD有助細胞新陳代謝，促進消化過程，減輕胃部負擔

腸胃排毒

若然你的胃口很好，吃的份量也不少，有可能是身體「毒素多」，這個時候應該先把體內毒素排清，才可令身體有效吸收營養。服食天然的排毒食品魚鯊烯，有效排出身體不能自然排走的毒素，防止堵塞腸道壁、影響吸收。而且，魚鯊烯可迅速為細胞注氧，令細胞重整代謝速率，從而活化腸道，是提升腸胃和身體機能的重要營養素。