愈補眠愈失眠

本港調查指出,有超過35%港人睡眠不足,而且大部份都受失眠困擾。打工一族及學生經常「瞓唔夠」,習慣於假日「補眠」2至3小時。但「補眠」不單無法補回平日的睡眠時數,反而無助改善疲勞,甚至會進一步惡化失眠問題!

 

睡眠不足壞處多

每人每日平均需要有8小時優質睡眠。優質的深層睡眠,能促進身體細胞自我修補,加速新陳代謝,排出有毒物質,讓大腦休息,改善記憶力及靈活的思緒。若睡眠不足,會令腦功能下降,容易情緒失控,影響荷爾蒙分泌及免疫力,更常導致胃腸疾病。更有歐洲研究發現,睡眠不足增加患上中央肥胖的風險。

 

「補眠」陋習擾亂生理時鐘

「補眠」不能把多天熬夜的幾個小時補回來,即使一口氣睡了10多個小時,反而愈睡愈累,相信不少人都有這樣的親身經驗。每人所需的睡眠時間是固定的,如超過固定的睡眠時間,都是屬於淺睡及做夢,並非優質睡眠。反而言之,「補眠」只會打亂身體的生理時鐘。

 

褪黑激素主管生理時鐘

生理時鐘由褪黑激素控制,影響嗜睡及清醒度。褪黑激素主要於黑暗環境下分泌。故每當夜幕降臨,身體增加褪黑激素分泌,增添睡意,令人自然入睡;每當日光出現,褪黑激素便會減少,令人自然睡醒。不過「夜瞓」及「補眠」的陋習,強行改變了褪黑激素的分泌時間,擾亂生理時鐘,導致夜間難以入睡,引發失眠。

 

紅酒素SOD有助改善睡眠

紅酒素SOD富含高濃度紅酒精華,能激發天然的褪黑激素效應,有助晚間自然入睡,調節生理時鐘,改善失眠,提升睡眠質素,確保深層睡眠,改善身體機能。集多種星級天然抗氧化成分的優點於一身,清除體內過多自由基,發揮強大的抗氧化效果,有助提升能量、舒緩壓力。紅酒素不含酒精成份,絕不引起傷害肝臟的問題,令睡眠質素更佳,白天則更精神奕奕,是關注睡眠質素人士的恩物。

 
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