睡眠不足易精神緊張、腦退化

 

港人嚴重睡眠不足

睡眠佔人生3分1時間,即每日平均需要有8小時的優質睡眠。可是,港人生活忙碌而且多姿多采,可說是1天36小時都不夠用,往往選擇犧牲睡覺時間,換取更多娛樂及「煲劇」等活動,既可「休息」亦可「減壓」。有調查顯示,超過35%港人睡眠不足,而且大部分都受失眠因擾,情況嚴重。

 

缺乏睡眠,易記憶差、情緒化

但睡覺除了為身體補充體力和消除疲勞外,更會分泌生長荷爾蒙、修補受損組織、及促進腦部功能,舒解壓力。長期缺乏睡眠,不但減慢新陳代謝,帶來多種慢性病,更可增加壓力荷爾蒙的分泌,加劇精神緊張,容易情緒失調,亦會提早腦部退化。美國有研究發現,睡眠不足影響腦功能,會降低記憶力、思考能力等,影響工作效率,令忙碌的生活雪上加霜。

 

保護腦功能,即時行動﹗

長期性睡眠不足,對腦部功能有一定程度的影響,應補多充腦部的主要營養素—OMEGA-3 DHA。OMEGA-3 DHA是極少能進入腦部的營養,能活化腦細胞,促進訊息傳遞。大量科研證實,OMEGA-3 DHA能提升記憶力、思考力、集中力及轉數能力,大大增強工作效率及學習能力。OMEGA-3 DHA亦具有穩定神經的作用,舒緩情緒及壓力,全面改善因睡眠不足引起的精神緊張問題。

 

嚴選優質營養

OMEGA-3豐含於深海魚,專家建議成人每日應攝取1克OMEGA-3,約一隻手掌大小的魚肉。但深海魚易受海洋污染影響,不宜經常食用,建議選擇提煉自深海魚的優質OMEGA-3 DHA。以高科研提煉的OMEGA-3 DHA,能將所有雜質剔除,並濃縮至70%以上,保證DHA含量高,而且分子細小、穩定,不但容易吸收利用,而效能高,無害健康。每日攝取足量,遠離壓力及腦退化﹗

 
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