您的排便習慣健康嗎

不少人習慣側睡,但原來側睡有機會令視覺神經受損,引發眼中風,若處理不當,更可增加併發腦中風機率!

 

側睡傷眼神經

有眼科專科醫生指出,長期側身睡覺,易令視覺神經有機會因長期受壓引發缺血,引發視覺神經病變,可令視野收窄、視覺出現重影,或誤將靜止物件看成正在移動等,而嚴重時可引起眼中風,即視網膜的主要血管閉塞或缺血病變,除了會即時喪失部分視力外,若得不到適當治療,更有近7成機會併發腦中風,並有近2成殘障及死亡風險。[1]

 

「三高」人士更高危

高血壓、高血脂及高血糖的三高人士,血管狀況會較一般人弱,引發眼中風的機會較常人高3-4倍,香港眼科學會已預計在未來十年,本港將會新增近8萬此類新症! 而且三高人士患上心臟病、中風等的血管疾病機率亦較常人高,實不容忽視。

 

及早保護血管防病變

若不幸眼中風,即使是手術也無法根治,若併發其他血管病變,更是具致命危機,故預防勝於治療,及早保護血管,方為上策。除了避免長期側睡外,亦應定期運動,及均衡飲食,特別是少食高糖、高鹽、高飽和脂肪的食物,以助血管健康。此外,日常亦應多攝取有助血管暢通的營養,有效預防血管病變,如魚油所含的不飽和脂肪酸Omega-3 DHA,是腦及眼部的結構物質,研究證實有助降血脂、平衡血壓[2],暢通血管,有效預防血管疾病及對抗三高,並能促進腦及眼部健康,是都市人保健必備之選!但注意應選擇Omega-3 DHA含量達70%以上,及已去除水銀、農藥等重金屬的優質魚油產品,方能達致理想改善健康效果。



[1] 蘋果日報

[2] Ebbesson et al. Int J Circumpolar Health 2005 Sep; 64(4): 396-408.

 
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