「睡眠要充足!新一年更精神!」

新一年到了,大家都準備好心情新一年繼續努力了嗎?但如果睡不好,休息不夠的話?那又如何有精神為我們的學業、工作、甚至種種日常遇到的事情上拼搏呢?大家先一起瞭解睡眠的重要性吧!

全球之冠!香港工時全球最長

一項調查發現,香港是全球工時最長城市,每週平均工時超過50小時,比全球的平均工時多38%。而檢視全球71個城市15個工種,同時發現亞洲人的平均工時較長。其實都市人睡眠不足跟工作繁忙有莫大關係,而且服務業、旅遊業等需換更的工種很多,這些工種都是極容易易打亂生理理時鐘的工作。

「保證正常睡眠時間及習慣」

每天保證正常的睡眠時間是很重要的,一般成年人應該在6-9個小時。比如晚上10-11點睡覺,早上6-7點起床,這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律,對人體身心都是有益的。但記緊睡前不要令身體過量運動,因為過份的運動量會令大腦興奮,不利於提高睡眠品質。而且不要餓肚子,但也不要吃得太飽。而且盡可能的不要喝茶,咖啡等提神飲品。

「長期睡眠不足的危害」

睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間及質素,長期睡眠不足更會帶來許多身心的傷害。

加速皮膚衰老

長期睡眠不足可導致皮膚蠟黃,眼睛浮腫。皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。

增加死亡風險

英國研究顯示,睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是,缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

引發嚴重的健康問題

睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。

令人健忘愚鈍

睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用,缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,這些可導致你的學習工作效率變低。

改善睡眠素質小建議

要健康的睡眠,我們必先從習慣上改變。睡前可以聆聽一些平淡而有節律的音響,如滴水聲、春雨淅瀝淅瀝聲音,或舒情音樂均有助於睡眠,可以此誘導進入深層睡眠的狀態。

調整心理

有些人出現失眠是因為過分擔心導致的,這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害很大。我們睡前應該放鬆心境,把煩惱都拋開,學習放下生活上的壓力,從而改善睡眠。

 

紅酒精華SOD是你的睡眠救星,以高科技集合紅酒精華、純天然蜂皇漿、天然維他命C及維他命E四種超級抗氧化物研製而成。紅酒精華SOD能調整生理時鐘,改善失眠,有助於晚間自然入睡,確保深層睡眠,令身體機能恢復暢順。同時還可以緩解情緒煩躁問題。哈佛大學研究實證,紅酒素活性成分能啟動細胞,延壽保青春。更能顯著提升睡眠素質,改善失眠。從根本徹底改善睡眠狀況達至身體最佳狀態!而且更有最貼近人體抗氧化系統,有效發揮迴圈相生效果,能從血液細胞中清除過量自由基,阻止自由基對人體細胞的破壞,保護人體器官和組織。讓你健康精神面對每一天!

 

其他功效

-減少脂肪及毒素積聚,脾胃好

-提升睡眠質素,改善失眠

-全面擊退自由基,護心,抗衰老

-抑制黑色素形成,改善膚色不均,淡斑等

 

 
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