注意身心!新春切忌吃太多!

一年過去,新春臨近。回想其實每一個佳節通常也與不同的美食有關,不論聖誕火雞、春節食品、端午食粽或中秋月餅等,長期食用也有損健康。

春節食品大多含有不少膽固醇,一般而言,老年人積聚膽固醇會比年輕人容易很多,但現今膽固醇偏高已有年輕化的跡象。研究顯示,血中膽固醇濃度與心血管疾病有關,過多膽固醇會形成斑塊,積聚於血管內壁。久而久之,積聚的脂肪斑塊會引致血管堵塞,阻礙血液流動至不同身體器官。導致高膽固醇血症,對機體產生不利的影響。現代研究已發現,動脈粥樣硬化、靜脈血栓形成與膽石症與高膽固醇血症有密切的相關性,增加易患冠心病及動脈硬化機會。

罪惡篇- 傳統美食
先以春節食品年糕為例,年糕是用麵粉及椰油製成,一片年糕大約有165卡路里,屬三高(高脂、高糖、高膽固醇)食物。 3-4片年糕相等於一件芝士蛋糕,若連同蛋漿一起煎煮,油分會更多;而在其他節日,如中秋傳統的月餅,也同屬三高食品,一旦加上了鹹蛋黃,則要另加一頂“高膽固醇”的帽子,多吃無益。再加上其他賀年美食,真是一場膽固醇災難。

醒目篇- 春節提防膽固醇
過量的膽固醇會積聚於血管內,造成阻塞,引致心髒病、中風等心腦血管疾病,要預防這些致命的疾病有以下良法:
小心選擇
小心選擇食物,除避免進食高膽固醇食物,如魷魚、內臟等之外,應多吃瘦肉、魚、去皮家禽及蔬果,同時多以少糖、少鹽、少油、少汁及蒸、灼的方式烹調食物。
運動保健
體育活動能增加身體的靈活性,並幫助血液循環,運動能使攜帶膽固醇在血液流動的蛋白顆粒變大。這是好事,因為較小、密度較大的蛋白顆粒會鑽進心臟內壁,然後開始造成堵塞。你能想像這個畫面嗎?
加倍健康
研究顯示魚油可以將甘油三酯減低20%到50%,並且對心臟有好處。所以服用優質含高歐米茄3的魚油補充食品,能加倍守護你的健康。

 

歐米茄3-EPA

能有效為你解決血管健康及膽固醇超標問題,優質成份萃取自北方深海魚類,經高科技剔除了魚油中的雜質並以低溫純化,含量高達70% 歐米茄3,歐米茄3能夠增加血管彈性,令血液運行暢通,防止血管老化,對維護心臟健康有積極作用。具有清除血管廢物,促進血液循環 ,改善血粘稠度,增強血管彈性,防止變厚,降低膽固醇,是天然的“血管清道夫”,全力為你的健康護航!

功效:
-有效降低膽固醇
-清除血管廢物,暢通血管
-改善血粘稠度,預防血管意外
-增強血管彈性,防止老化
-保護心臟健康

 
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