吃多了?不要讓身型過肥年!

歲末年初,聚會越來越多,各種胡吃海塞每天都在上演。可是,當你大飽口福的同時,身上的肉肉也是不知不覺的在增長呀。春節怎麼吃才能不長胖呢?還說新年願望是想更瘦更美更健康。真的可以嗎?

新春食品易致胖
新春美食當前,難以抗拒,容易致胖。賀年食品如朱古力、曲奇和煎炸食物,大多是高糖、高脂肪和高熱量,多吃無益,「啖啖肉」的盆菜則更誘人,盆菜有蠔油、南乳等調味醬,加上豬手、鵝掌、腩肉等配料,鹽分和油分都極高,頂層肉類的油脂,更被最底層的蔬菜和芋頭全部吸收,真是瘦身大敵。建議注意份量進食,並加以運動,消耗多馀的熱量。

體內脂肪過高會造成脂肪肝、高血脂、高血壓、高血糖,同時身體肥胖也會給體內的各個器官帶來壓力,比如氣喘、心臟不適等。另外,由於脂肪攝入過多,身體肥胖,還會引起人的心理變化,比如自卑等。脂肪攝入過多對人身體造成的危害很大,會妨礙身體對其他營養的吸收,會影響體內的代謝功能,內分泌功能等。

 

新春減肥小貼士
飯前先喝湯或水
吃飯之前先喝碗湯,或是在餐前喝一杯白開水,可以產生飽脹感,減少主食的攝入,吃的少嘍自然就能避免長胖了。水果也選擇在餐前,可以減少主食的攝入量。
適量的運動
很多人大餐之後是興奮過度疲憊不堪,回家就倒頭大睡了,其實這樣是最容易長肉的了。餐後不要立即坐、躺、臥,餐後站立半小時有助於消化,除此之後每天適當的做下運動,讓攝入的脂肪消耗一下。如:散步、打球、跳繩、瑜珈等,不會讓你感覺太累也可以有效的減肥。
有選擇性的吃喝
宴席中少吃油炸、甜食類的食物,多吃涼拌、燉、蒸類的含油量少的健康食物。宴席中盡量不飲酒和飲料,可用茶水和豆漿代替。零食就少吃如奶油、巧克力、甜點之類。挑選不容易讓人致胖的吃,比如水果、乾果、山楂等,有益健康的天然食品當然是最好選擇。

 

天然阻脂營養

但新春喜慶期間想要做到滴酒不沾似乎有點難度。而透過運動減脂也被親朋好友之間的拜年霸占了我們大部分的假期,亂了日程,怎麼還有時間運動呢?因此【阻脂法寶】-天然魚精蛋白,為你解決所有煩惱!

在沒有強大自製力的監控下,魚精蛋白是可以讓你一飽口福又能拯救身材的大救星。提煉自三文魚白子的天然魚精蛋白,是天然的阻脂營養。魚精蛋白能有效減少高達42%的脂肪吸收,在進食高脂食物後,魚精蛋白會迅速在小腸與分解脂肪的消化液結合,令脂肪無法被吸收並排出體外,可有效減低體內脂肪積聚。不但能減少脂肪吸收,減少血脂及體脂上升,提升飽足感和控制食慾,從而避免進食過量,更能保護心血管健康。達到阻脂瘦身的終極目的。
最重要的是其成分天然珍貴,絲毫不損害肝臟健康,是安全有效的阻脂減肥法寶。

功效:
-有效減低脂肪吸收達42%,減少脂肪形成
-使多餘脂肪自然排出體外,減少脂肪囤積
-提升飽足感,防止過度進食
-成分天然,不損肝臟
-不會影響其他營養吸收
-控制食慾、體重
-降膽固醇及三酸甘油脂,提升血管健康

 
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