充滿「脂肪」的春節

新春喜慶,大家都愛和親朋好友一起進食賀年食品共渡佳節。但相信大家也發現,每逢住節的食品也同樣比較高脂肪。尤其農曆新年更是包含糕點,油炸及糖果類的高脂食品,一個不小心,春節每天吃年糕,年年高,只是脂肪高了就影響身體健康及美態了。

三大類春節高脂食品
糕點類
寓意「步步高升」的糕點是農曆新年不可缺少的食品。年糕、蘿蔔糕、芋頭糕、馬碲糕美味可口。然而,它們每件分量細小,容易不自覺地吃多了。其實,一件賀年糕點(約八十五克)的熱量大約相等於半碗飯,進食過量會令我們吸收過多的熱量,增加體重及引致肥胖。
油炸食品
油角、笑口棗、煎堆仔香脆可口,容易令人食不停口。可是,油炸食品的脂肪含量較高,五個笑口棗大約含四茶匙油,過量攝取脂肪會容易令血液中的壞膽固醇上升,從而增加患上心血管疾病的風險。
糖果類
糖蓮子、糖蓮藕、糖冬瓜、朱古力、糖果是全盒裹常見的賀年食物。由於全盒通常都放於當眼的地方,我們一般「順手」地就會拿起幾顆進食。可是,多吃除了會攝取過多的熱量,亦容易引起蛀牙。

中國居民脂肪攝入量過多
有調查顯示,過去10年間,中國居民脂肪攝入量過多,每脂肪攝取量達80克,已超過中國營養學會和亞洲各國營養界所推薦的上限。原因更可能是因為我國吃動物內臟的習慣已久所致,因此比國外更容易引起脂肪過高,影響身體。

脂肪過多會要命
據世界癌症研究基金會報告,有充足證據表明,過度肥胖會增加10種癌症風險,包括大腸癌,食管癌、胰腺癌、腎臟癌、子宮癌等。多年臨床顯示,高脂飲食是誘發大腸癌的主要原因之一,甚至被稱為「大腸癌」的“催化劑”。 而且長期食用過量的甜食和油炸食物,缺乏運動會讓身體日積月累留下過量的內臟脂肪,而內臟脂肪超標更會導致「脂肪肝」或「糖尿病」。 幾乎只要是查出脂肪肝的人都是內臟脂肪超標。

脂肪,請你離開!
要避免脂肪吸收過多,最佳方法當然是少吃高脂食品,但佳節盡慶吃一點也是可以的,因此以下便是讓你能在春節中保持健康,吸收最少脂肪,讓脂肪遠離的方法!
聚會前增加飽腹感
只需要在聚會的時候,在吃飯前喝上一碗湯就可以了,可以是自製的美味蔬菜湯,也可以是水果,都是不錯的,增加了你的飽腹感,也使你不那麼容易感覺到飢餓。
食物與朋友
首先你的重心要放在朋友身上,不是食物上面,與朋友聚在一起的時候,千萬不要只顧著吃東西,好好的跟朋友敘舊吧,還能轉移你對食物的注意力。
飲品
不喝酒的你,喜歡喝果汁的你,也要注意,過多的高熱量飲料也是會讓你發胖的,攝入了過多的卡路裡里,過完年後你哭都來不及了哦,可以用茶水來代替哦。
進食速度
進食的速度一定要放慢,因為你吃東西的進度,傳到大腦需要一定的時間,如果你慢慢的吃,很快就會感覺到飽,反而你吃的很快,還吃的更多。
睡前
睡前三小時不能吃東西哦,因為這個時候在吃東西的話,已經消耗不了哦,所以最好還是不要吃東西,如果你實在是餓到不行了,那麼可以喝蜂蜜水的。

 

新春阻脂救星

提煉三文魚白子的天然魚精蛋白,其優質成分天然珍貴,絲毫不損害肝臟健康。魚精蛋白能有效減少高達42%的脂肪吸收,在進食「新春的高脂食物」後,魚精蛋白會迅速在小腸與分解脂肪的消化液結合,令脂肪無法被吸收並排出體外,可有效減低體內脂肪積聚,減少脂肪吸收,減少血脂及體脂上升。而且能更讓你聚會前提升飽足感和控制食慾,從而避免進食過量,更能保護血管健康。是安全有效的阻脂最佳法寶!

功效:
- 有效減低脂肪吸收達42%,減少脂肪形成
- 使多餘脂肪自然排出體外,減少脂肪囤積
- 提升飽足感,防止過度進食
- 成分天然,不損肝臟
- 不會影響其他營養吸收
- 控制食慾,體重
- 降膽固醇及三酸甘油脂,提升血管健康
 
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