秋冬護肺 刻不容緩

俗話說:「肺為嬌臟」,肺是人體最為脆弱的器官之一。秋冬季,濃霧起、氣候亦開始寒冷,空氣長時間乾燥,容易引發咽喉的不適,不少人早上起來都是咳嗽不止,很容易傷及肺部。尤其是上了年紀的人,如果傷了肺,冬季就更容易感染一些肺部的疾病。現在正是養肺的好時機,把肺養好了整個冬天都少會生病。因此,我們的護肺行動已是刻不容緩了!

空氣污染引發的肺疾病
長期吸入受污染的空氣可造成肺癌、慢性阻塞性肺病、哮喘病、白血病等疾病。而肺癌更是當前世界各國最常見的惡性腫瘤之一,每四個癌症中就有一個是肺癌。目前,業界公認引起肺癌的原因主要是吸煙和空氣污染。肺癌死亡率極高,世界上每年有120萬新增病例,幾乎每30秒鐘就有1人死於肺癌。肺癌也是我國發病率最高的癌症,年發病率為每10萬人中有35人患肺癌。慢性阻塞性肺病包括常見的慢性支氣管炎和肺氣腫,是一種逐漸削弱患者呼吸功能的破壞性肺部疾病。導致慢阻肺的因素主要包括吸煙和與粉塵,因此,避免吸煙和減少空氣中粉塵接觸是預防的有效途徑。

保護肺部,遠離危險因素

肺部是人體的呼吸器官,因此所謂肺部的危險因素,便是惡劣的空氣。如冬季霧霾多發,PM2.5的濃度比其他季節明顯要高。 PM2.5是指直徑小於2.5微米的細顆粒物,比病毒大,比細菌小,容易帶有毒物質進入人體,它能直接通過呼吸系統進入肺部,對人體危害非常大。長期吸入更可誘發各種疾病,尤其是呼吸系統疾病。除了霧霾,損害肺臟的因素還有交通工具排出的廢棄物、吸煙、室內空氣污染(如裝修污染、廚房內油煙污染等)。因此要保護好自己的肺,就要注意避免各種危害肺臟健康的因素。


「護肺病小常識」
【給肺足夠的水分】
秋季氣候乾燥,最容易損傷肺,因此,這一季節尤其要注意對肺的保養,一定要給它足夠的水分。一年中最佳養肺季節正是秋天,即立秋到立冬,每天保證喝水2000毫升,才能保證肺和呼吸道潤滑。

【主動咳嗽「清掃」肺部】
每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,在深呼吸時緩緩抬起雙臂,然後咳嗽,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸,只要每天堅持,肺部可保持清潔。

【補充營養-「天然魚鯊烯」】

有專家研究發現服用含有「天然魚鯊烯」的天然健康產品,能提升血液含氧量,排走毒素,全面補肺健體,更能保護肝細胞,降低肝酵素,從而改善肝臟功能,為你達至保肺護肝抗污染物。


魚鯊烯 排毒、補肺、護肝
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-增強免疫力,促進血液循環及新陳代謝
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小知識:

中國年逾百萬人死於空氣污染
去年,世衞根據最新數據推算,2012年中國有逾103萬人死於空氣污染,死亡人數排名全球第一,遠超僅次印度的62萬人。同時美國健康影響研究所和清華大學去年發佈的調查報告顯示,燃煤是當前內地空氣污染的最主要來源,2013年燃煤「貢獻」40%的PM2.5,這一因素造成的空氣污染導致36.6萬人過早死亡。北京市環保應急中心主任張大偉稱,從國際經驗看,空氣治理是一個長期的艱鉅的工程,要30到50年才有根本的改變。報告並預測,即使內地嚴控排放,2030年仍會有99萬人因PM2.5過早死亡。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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