每天睡醒,仍然「疲勞」?

當您總是感到疲勞,尤其充足睡眠後仍精神不振,「慢性疲勞綜合症」的現代病可能已在您身上悄然發生。此症在當今快節奏高效率的生活中較為常見,以慢性持久或反復發作​​的腦力和體力疲勞為主要特徵。有關資料顯示,慢性疲勞綜合症的發病率在全球各地逐年上升,多發生在社會經濟地位較高的年輕人群中。在英國、美國分別有20%、14%的男性, 25%、20%的女性總感到疲勞;而在我國,40歲以上的白領階層中,身體超重者的慢性疲勞情況尤其明顯,輕則影響生活,重則更會削弱機體抗病能力,引發各種患病。

 

「懶惰」成因之一:「慢性疲勞綜合症」

 

很久之前,「人未工作身先累」的症狀被認為是逃避工作的「懶惰」根性;而頭痛、記憶力減退也被認為當中「藉口」,這種情況讓工作狂們感到很冤枉。直到1988年,美國疾病控制中心正式研究出這是一種疾病,並將之命名為「慢性疲勞綜合症」(簡稱CFS)。

 

「慢性疲勞綜合症」是不同疾病引發的疲勞。不同於生理性疲勞,常無明顯原因或疾病。最常發生於過度勞累、工作壓力過大及休息不足的人士;按年齡劃分,20歲-40的人士最常患上「慢性疲勞綜合征」。根據美國疾病預防與控制中心的標準,判斷自己是否患上「慢性疲勞綜合征」,須符合以下其中兩項標準:

 

(1) 排除其它疾病的情況下,疲勞持續6個月或以上

(2) 至少具備以下症狀中的四項:

- 短期記憶力減退,或注意力不能集中

- 咽痛

- 淋巴結痛

- 肌肉酸痛

- 不伴有紅腫的關節疼痛

- 新發頭痛

- 睡眠後精力不能恢復

- 體力或腦力勞動後連續24小時身體不適

 

 

「慢性疲勞綜合症」危害

「慢性疲勞綜合症」主要對【人體體能、神經系統及心理】有明顯危害,使人感到疲憊,心理上出現憂鬱、焦慮、煩躁、易激動;生理上則會出現行動遲緩、步態沉重、動作失靈、久立不穩、疲乏無力、腰酸腿軟、肌力減退的反應。

另一方面,「慢性疲勞綜合征」對【容顏與體態】也有一定危害,使患者面色無華、脫髮斷發、皺紋早現、面肌鬆弛;還可出現面部色斑,明顯呈現未老先衰徵象。

最嚴者重更會出現【人體免疫系統】損害,免疫系統健全與否是健康重要標誌,而「慢性疲勞綜合症」會使人體的免疫系統功能與調節失常,引起免疫功能低下,削弱了機體的抗病能力,破壞防禦疾病的天然屏障,為各種各樣疾病的打開通路,大大增加患病機會。

 

別讓「慢性疲勞綜合症」成為「隱形殺手」

 

「慢性疲勞綜合症」的病因目前還不清楚,但「慢性疲勞綜合症」已被列為亞健康症狀(「亞健康」是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態,不能達到健康的標準),是能夠治癒的!

 

醫學界估計,「壓力」及「疲勞」是引發「慢性疲勞綜合症」的重要原因之一。醫生建議儘量休息及減少壓力,還要配合飲食、作息規律、運動及服用天然的抗疲倦營養食品,方可明顯改善病況,甚至令症狀完全消失,重拾充沛精力!

 

 

中國人「壓力山大」,居世界第一?

 

世界知名的「雷格斯」發佈最新調查結果:「中國是目前世界上壓力最大的國家」,當中生活壓力最大的是白領階層,。在中國,工作第一、生活第二,是整個社會的普遍現象。如今中國人民所承受的壓力,已超越日本。同時,中國的自殺人數目前也居高世界首位。世界衛生組織一項統計顯示,中國每年有11萬左右的自殺者,多處於15-34歲,其中近半是精神健全者。這些觸目驚心的資料能讓我們更清楚的瞭解到,中國人的壓力有多大!

 

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