守護健康的最重要防線:免疫力
「免疫力」是人體與生俱來的防禦機制,身體沒有健全的免疫力將無法抵禦外來侵入的病毒和細菌,造成細菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病,加重了身體的消耗,所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等症狀,生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復,而且常常反覆發作,長此下去,身體和智力發育不良,甚至誘發重大疾病,健康因此會每況愈下。
 
哪些行為會降低免疫力?
【不愛喝水】
生病時,醫生大多都會提醒我們要注意喝水,原來,喝水不僅可以增加人體所需要的水分,同時還可以為起到排毒功效,提高免疫力。
 
【偏食】
維持免疫力需要均衡的營養吸收,而營養主要來自於日常飲食,因此,偏食的行為是營養不均衡的主因,也是免疫力下降的誘因。
 
【超重】
肥胖的人往往較瘦小的人更容易出現各類病症,因為肥胖會導致身體的器官功能下降,同時也容易造成免疫力受損,故肥胖亦是導致生病的誘因。
 
【嗜酒】
90%的酒精在肝臟內代謝,酒精會干擾及破壞肝臟細胞的酶系統,造成肝臟細胞的損害和壞死,影響免疫力。
 
缺乏免疫力的3大症狀!
【反覆感冒】
免疫力較虛弱的人,常常因為外界影響(如氣溫變化),而導致感冒不斷,甚至反覆發作,常常打噴嚏、流鼻涕,有時候還會頭暈,影響日常生活。
 
【易感疲勞】
免疫力低的人常常會沒有精力,容易感到疲勞,每天都沒精打采,到醫院檢查,也沒有任何器官的病變反應,休息一段時間,精力有所提升,但很快又會出現疲勞的狀態。
 
【易受感染】
當周圍的人出現傳染性疾病時,免疫力低的人也很容易出現類似的症狀。如果經常接觸潮濕環境,他們亦會容易受到細菌感染,引起感冒發燒。這是由於免疫力低的人身體抵抗力較虛弱,容易因為外界的環境變化,而引發身體異常。
 
全面提高免疫力的方法
【多鍛煉身體】
很多人平時不注意鍛煉身體,一旦受到了外界環境的刺激或影響,就會出現明顯的身體異常。所以大家平時要多鍛煉身體,比如多做俯臥撑,長跑,太極等,有助促進身體調節,保持內分泌系統穩定,同時也可以延緩人體的衰老,延長壽命。
 
【注意充足休息】
另外,每天保證優質睡眠也十分重要,經常睡眠不足、過度熬夜,都可能會導致身體虛弱、抵抗力下降、內分泌和新陳代謝失調,因此大家應保持良好的生活習慣,注意充足休息,每天保證八個小時的睡眠時間。
 
【補充DAGE(AKGs)】
科研證實,鯊魚肝臟精華DAGE(AKGs)有效鞏固免疫系統,增加免疫因子的分泌,激活巨噬細胞及自然殺傷細胞等白血球,從而增強免疫細胞對病毒的反應,讓您從根基提升免疫力,抵抗外界細菌及病毒入侵。
 
 
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